《自尊与自爱》课件.pptVIP

自尊与自爱：认识自我，拥抱美好人生;课程目标：理解自尊与自爱的内涵;课程目标：区分自尊与自爱，认识其重要性;课程目标：学习提升自尊与自爱的方法;什么是自尊？定义与概念;自尊的构成要素：自我价值感;自尊的构成要素：自信心;自尊的构成要素：自我尊重;什么是自爱？定义与概念;自爱的表现：关爱自己;自爱的表现：接纳自己;自爱的表现：保护自己;自尊与自爱的关系：相互促进;自尊水平的影响因素：家庭环境;自尊水平的影响因素：社会文化;自尊水平的影响因素：个人经历;自尊不足的表现：过度自我批评;自尊不足的表现：害怕失败;自尊不足的表现：取悦他人;自爱不足的表现：忽略自身需求;自爱不足的表现：过度牺牲;自爱不足的表现：自我伤害行为;如何提升自尊？积极自我暗示;如何提升自尊？肯定自己的优点;如何提升自尊？设定可实现的目标;如何提升自尊？远离负面评价;如何提升自爱？学会说“不”;如何提升自爱？培养健康的兴趣爱好;如何提升自爱？照顾好自己的身体;如何提升自爱？寻求支持与帮助;自尊与自爱在人际关系中的作用;自尊与自爱在工作中的作用;自尊与自爱在学习中的作用;自尊与自爱对心理健康的影响;如何应对自尊危机？;如何应对自我否定？;如何建立健康的自我认知？;案例分析：自尊与自爱的积极例子;案例分析：自尊缺失带来的负面影响;互动环节：自尊自爱小测试;互动环节：分享你的自尊自爱故事;练习：每日自我肯定练习;练习：制定关爱自己计划;冥想：引导式自尊冥想;冥想：引导式自爱冥想;家庭作业：观察并记录自己的自尊状态;家庭作业：反思自己的自爱行为;讨论：如何将自尊自爱融入生活;讨论：如何帮助他人提升自尊自爱;常见误区：自尊等于自负吗？;常见误区：自爱是自私吗？;答疑解惑：解答学员疑问;拓展阅读：推荐相关书籍;;总结：自尊自爱的重要性;总结：提升自尊自爱的方法回顾;行动计划：制定个人自尊自爱提升计划;感谢聆听！;祝愿大家拥有自信、自爱的人生！;