预防高血压教案.pptx

演讲人：;目录;01;高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。;高血压的发病原因比较复杂，可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。;对心脑肾等器官损害表现;早期识别与重要性;02;控制盐摄入

每日摄入盐量不超过6克，减少加工食品和快餐的摄入。

增加蔬菜、水果、全谷类和低脂乳制品的摄入

这些食物富含钾、镁、纤维素和蛋白质，有助于降低血压。

减少膳食脂肪

适量控制动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入。

限制饮酒

饮酒过量会使血压升高，男性每日饮酒量不应超过两个标准单位，女性不超过一个标准单位。;有氧运动;戒烟限酒计划;心理健康维护方法;03;定期测量血压可以及时发现血压升高的情况，以便尽早采取防治措施。;规律作息的重要性;长时间保持一个姿势容易导致血液循环不畅，增加心脏负担，使血压升高。;减轻精神压力和焦虑情绪;04;;;遵循医嘱规范用药行为;;05;健康生活方式推广;为社区居民建立健康档案，定期开展血压监测和健康管理，及时发现和干预高血压高危人群。;;定期评估;感谢观看