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如何预防抑郁症;CONTENTS;01;抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持续的心境低落为主要特征。;;对个人与社会影响;02;评估社交能力;向专业心理医生或心理咨询师寻求帮助，进行心理评估，了解自身心理状况。;了解家族史及遗传因素;03;规律作息;摄入多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。;;04;;;选择合适的心理辅导方式;05;腹式呼吸;放松训练，减轻身体紧张感;每天记录一些让你感到感激的事情，可以帮助你更积极地看待生活，并减少消极情绪。;06;了解抑郁症知识;定期进行心理健康检查，及时发现问题并处理;;感谢观看
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