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核心力量训练在高校篮球训练中的应用研究
目录
核心力量训练在高校篮球训练中的应用研究（1）．．．．．．．．．．．．．．．．4
一、内容概要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.2国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
1.3研究目的与内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
二、核心力量训练理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.1核心力量的定义与构成．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.2核心力量的生理功能．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.3核心力量训练的原则与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
三、高校篮球训练中的核心力量训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
3.1高校篮球运动员核心力量现状分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
3.2核心力量训练在高校篮球训练中的应用策略．．．．．．．．．．．．．．．．13
3.3训练效果评估方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
四、高校篮球核心力量训练的实践案例．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
4.1案例一．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
4.2案例二．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
4.3案例分析与讨论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
五、结论与建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
5.1研究结论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
5.2对高校篮球训练的建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
5.3研究局限与展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
核心力量训练在高校篮球训练中的应用研究（2）．．．．．．．．．．．．．．．23
一、内容综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
研究目的与任务．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
研究方法与数据来源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
国内外研究综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
研究创新点与挑战．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
二、理论基础与文献回顾．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
核心力量训练的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
高校篮球训练概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
核心力量训练与篮球技能的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
相关研究成果与进展分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
三、核心力量训练的理论框架．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
核心稳定性理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
肌肉力量发展理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
运动表现与核心力量的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
训练效果评估标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
四、核心力量训练对高校篮球运动员的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
提高篮球运动表现的实证分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．
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