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怎预防亚健康.pptx

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    怎预防亚健康;目录;01;;;亚健康人群现状;02;生活方式因素;长期吸入污染的空气，会影响呼吸系统的健康，进而引发其他健康问题。;长期处于高压力状态，容易导致身体紧张和疲劳，影响身体的正常功能。;;03;确保膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的均衡摄入。;保持有规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。;适量运动与健身计划;

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