湖南省初中体育 15 跑说课稿.docx

湖南省初中体育15跑说课稿

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设计意图

本节课以“湖南省初中体育15跑”为主题，旨在通过实际操作和体验，提高学生的耐力和跑步技巧。教学内容与课本中的跑步章节紧密相连，让学生在实践中掌握跑步的技巧和动作要领，培养学生对体育运动的兴趣，增强体质，提高综合素质。

核心素养目标

培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提高学生团队合作和竞争意识，通过跑步训练增强学生的自我挑战和毅力，提升学生的运动能力和健康素养。同时，引导学生掌握正确的跑步技巧，培养安全运动意识和自我保护能力。

学情分析

本节课针对的是初中二年级的学生，这一阶段的学生正处于身体发育的关键时期，身体素质和运动能力都在逐渐提高。在知识方面，学生对跑步有一定的了解，但可能缺乏系统的训练方法和技巧。在能力方面，学生的跑步技巧和耐力水平参差不齐，部分学生可能存在动作不规范、呼吸不均匀等问题。在素质方面，学生的团队合作意识和竞争意识有待加强，部分学生可能因为缺乏运动而存在自信心不足的情况。

从行为习惯来看，学生在日常学习中表现出较强的自主学习能力和良好的纪律性，但在体育课上，部分学生可能由于对跑步的不适应或缺乏兴趣，表现出参与度不高、注意力不集中等现象。这些行为习惯对课程学习有一定影响，可能导致教学效果不佳。

针对以上学情，本节课将注重以下几点：首先，通过趣味性的教学手段激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度；其次，针对学生的不同水平和问题，采用分层教学，确保每个学生都能在课堂上得到针对性的指导和提升；最后，注重培养学生的团队合作精神和竞争意识，通过集体活动增强学生的集体荣誉感和自信心。

教学资源

-软硬件资源：跑步场地、跑道、秒表、音响设备

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：跑步技巧教学视频、在线跑步训练指导资料

-教学手段：多媒体教学设备、互动式教学软件、教学挂图

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师简要介绍跑步运动的历史和重要性，强调跑步对身心健康的益处。

-提问学生：你们知道跑步有哪些基本技巧吗？有什么感受？

-引导学生分享个人跑步经验，激发他们对本节课的兴趣。

2.讲授新知（20分钟）

-教师讲解跑步的基本姿势、呼吸技巧和步伐节奏。

-通过示范和分解动作，让学生了解跑步的正确动作要领。

-引导学生认识跑步中的常见问题，如脚踝扭伤、呼吸不畅等，并提出相应的预防措施。

-组织学生观看跑步技巧教学视频，加深对知识的理解。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行跑步技巧练习，教师巡回指导。

-第一组练习跑步姿势和呼吸技巧；第二组练习步伐节奏；第三组练习跑步时的动作协调性。

-教师对学生在练习过程中的表现进行点评和指导，帮助学生纠正错误动作。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的主要内容，强调跑步技巧的重要性。

-鼓励学生在课后加强练习，养成良好的运动习惯。

5.作业布置（5分钟）

-布置课后作业：学生分组进行跑步训练，记录训练时间和跑步距离，互相交流心得。

-提醒学生注意安全，避免在训练过程中受伤。

-下节课将进行跑步技巧的实践考核，请同学们做好准备。

知识点梳理

1.跑步的基本姿势

-站立姿势：身体挺直，头部端正，双眼平视前方。

-起跑姿势：采用蹲踞式或站立式，重心降低，准备发力。

-跑步姿势：身体略前倾，双臂自然摆动，脚步轻盈。

2.跑步的呼吸技巧

-呼吸频率：保持均匀的呼吸，一般每两步一呼一吸。

-呼吸方式：采用鼻吸口呼，避免呼吸急促。

-呼吸节奏：与步伐节奏保持一致，保持呼吸平稳。

3.跑步的步伐节奏

-步幅：保持合适的步幅，避免过大或过小。

-步频：保持适当的步频，避免过快或过慢。

-脚步落地：前脚掌着地，后脚跟轻轻触地。

4.跑步的常见问题及预防措施

-脚踝扭伤：穿着合适的跑鞋，注意跑步姿势。

-呼吸不畅：保持均匀的呼吸，避免呼吸急促。

-腿部疼痛：适当调整跑步姿势，避免过度使用肌肉。

5.跑步的训练方法

-慢跑：提高心肺功能，增强耐力。

-间歇跑：提高速度和爆发力。

-长跑：提高耐力和持久力。

6.跑步的注意事项

-热身运动：跑步前进行充分的热身，预防运动损伤。

-休息与恢复：跑步后进行适当的休息和恢复，避免过度疲劳。

-饮食与营养：保持良好的饮食习惯，补充足够的营养。

7.跑步的安全知识

-选择安全的跑步路线，避免危险区域。

-注意交通规则，确保跑步安全。

-遇到突发情况，保持冷静，寻求帮助。

8.跑步的团队协作与竞争意识

-团队协作：与他人共同跑步，提高团队精神。

-竞争意识：在比赛中挑战自我，激发潜能。

9.跑步的心理调适

-保持积极的心态，相信自己能够完成跑步任务