社区健康教育相关理论刘静山东医学高等专科学校76讲解.pptx

主讲教师：刘静

山东医学高等专科学校

;;前意向阶段;(1)前意向阶段(precontemplation):在这一阶段人们没有改变行为的意向,吸烟者没有没有戒烟的打算，导致这一结果的原因有三个，一、缺乏认知；二感知麻木；三、戒烟失败丧失信心。这些人属于无动机群体,他们常会提出一些理由来对行为干预进行抵触、不愿意参加健康促进或治疗。

Strategies：提高认知、宣传知识，推荐有关的读物，提供建议，全面了解不戒烟的原因、心理，但个体认识到危害、改变行为的好处和可行性就会有改变的倾向。;(2)意向阶段(contemplation):处于这一阶段的人们打算改变行为,但却一直无任何行动和准备行动的迹象,。这时候他们会意识到改变行为的益处同时也会意识到改变行为的代价。利益和代价的均衡常是人们处于极度的矛盾之中,导致他们在很长时间内停留在这一阶段。如戒烟,他们一方面考虑戒烟会带来健康利益同时也担忧戒烟会影响社交。

Strategies：进一步提高认识，坚定信念，提供戒烟的方法，技能步骤，促使行为改变。;(3)准备阶段(preparation):处于这一阶段的人们倾向于在近期采取行动(通常指在未来一个月内),并在过去一年中已逐渐付诸了一些行动步骤。如制定戒烟计划、参加健康教育课程、购买有关资料、寻求咨询、摸索自我改变方法等。

Strategies：帮助个体认识到转变过程中存在的困难，同时提供解决方法，规范的指南和技巧，制定目标和步骤，协助家庭成员给予支持。;(4)行动阶段(action):处于这一阶段的人们在过去(通常指在过去6个月内)已做出了行为改变。不是所有的改变都称之为行动,行动应该有明确标准,如戒烟应为完全戒除。

Strategies：增加社会和环境中的支持力量，家庭中不存留烟，办公室撤走烟灰缸，张贴“我已戒烟，谢绝敬烟”等标语，帮助培养其他兴趣和爱好，寻找烟的替代品。;(5)维持阶段(maintenance):处于这一阶段的人们保持已改变了的行为状态。减少诱惑和增加信心有利于保持这一状态。如果人们经不住诱惑和没有足够的信心和毅力,他们就可能返回到原来的行为状态。

Strategies：增加对健康行为的奖赏，消除不健康行为因素，不断巩固和强化健康的???为，奖励和避免聚会酒场这些可能会吸烟的场所。;谢谢观看！