抗炎生活延缓衰老、摆脱疾病的指南.docx

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前言：摆脱疾病、延缓老化，都得从抗炎做起

炎症”究竟是什么？“

乍看之下毫无关系的疾病，其实都有共通点

我治愈了“谜一样的血管炎”患者

稍加留意，就能避免慢性炎症在体内闷烧

第一章：多病体质和健康的人差在哪儿？发炎，也有好坏之分1疼痛和发热都是“免疫细胞”活跃的信号炎症本身无害，但若是慢性炎症就不妙了无视闷烧(慢性炎症)蔓延，最后就会引发大火(重大疾病)2当你突然有一天注意到的时候……防患要趁未然，抗炎也是同样的道理当慢性炎症在全身蔓延，后果不堪设想3牙龈流血真的没事儿？牙周病的真面目能否提早抑制慢性炎症，将决定你一生是否长寿健康4任何人或多或少都会“自燃”体内老化细胞太多，也会造成慢性炎症为什么有的人会反复发炎？关键在于介质5介质一旦失衡，免疫系统就会失常抗炎，就是在抗氧化6氧化=生锈氧化和炎症几乎同时发生氧化、糖化、发炎三大反应，加速人体老化你的“腐蚀度”体现在“超敏CRP值7”体检报告要看哪个数值，才能确认体内发炎程度？慢性炎症的安全判断，要比标准范围再低一点为了持续享受人生到最后一刻，你得留意这些8能否活得健康、长寿的分歧点

第二章：从疾病类别看体内发炎：人为什么会生病、痊愈？

1动脉硬化

动脉硬化的四个阶段

预防猝死，你该知道的事

肠炎、大肠癌、溃疡性结肠炎、克罗恩病2……

原因不明的罕见疾病

“2︰1︰7”健康法则

秋葵、芋头等黏滑类的食材能守护肠道

3癌症

细胞复制错误引发癌症

必威体育精装版研究证实：基因编辑酶可致癌

癌症发生、浸润、转移的背后，都躲着慢性炎症

4抑郁症

血清素分泌不足的真正原因

压力激素过多，脑部组织就会受损

5痴呆

痴呆，是因为脑神经细胞再生机制受阻

6特应性皮炎

防御功能下降与过敏体质，导致症状反复发作

如何摆脱无限循环的皮肤瘙痒？

7花粉症

好消息！不必吃药就能摆脱花粉症的方法

8支气管哮喘

全新的哮喘疗法：针对慢性炎症对症下药

第三章：肥胖是炎症的“温床”

人越胖，体内闷烧就越严重1你是大肚腩的“苹果形体型”吗？小心了！为什么有的人会胖到“溢出来”？因为脂肪细胞没有极限！2肥胖者体内的脂肪细胞，就像客满的电车，挤爆了！