复习主题3　自我管理　调控情绪　克服青春期烦恼.pptxVIP

;学段目标;相关考点;根据本主题所学内容自主填补思维导图：;根据本主题所学内容自主填补思维导图：;;情绪(七下P35－41);4.为什么要调节情绪？

(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。

(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

(3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

(4)运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

5.调节情绪的方法。

①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄；④放松训练等。;情感(七下P43－50);2.情感的种类。;4.负面的情感体验对我们成长的意义。

(1)体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。

(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。;青春烦恼(七下P3－7);;异性交往(七下P14－21);2.如何把握与异性交往的尺度？

内心坦荡、言谈得当、举止得体；自尊自爱、有礼有节；互相帮助、互相学习。;1.习近平总书记指出：日本对华持续侵略是近代以来中国历史上最黑暗的一页。2023年9月18日，一篇“今天‘九一八’！这些历史真相每个中国人都应牢记！”的推文被网友们广泛转发表达深厚的民族情感。网友们的这一举动印证(C);2.中考体育即将开始，初三学生李一博开始感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助李一博调节情绪的正确建议是(B)

①积极暗示，保持乐观 ②损坏物品，释放压力

③考前加大训练量，疲劳应对 ④主动沟通，获得支持;3.非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们(D);4.中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说(D);5.对待“青春期的烦恼”，下列属于积极面对和正确处理的是(C)

①脸上新??的小痘痘真难看，我都不敢出门了

②与异性交往，我始终保持内心坦荡、言谈得当、举止得体

③数学测验不理想，我暗示自己“继续努力！”

④妈妈常说我和朋友聊天时间太长影响学习，唠叨得我好烦;6.一项研究显示，即使不做任何运动，每天到公园待上20分钟，也能让人状态更好，这就是最近备受推崇的“公园20分钟效应”。这启示我们要(C);7.两名南方游客在哈尔滨受到当地市民的帮助和招待。她们回到家乡，精心挑选了家乡的特产寄给对方，以示感谢。这位哈尔滨市民收到礼物后深受感动，回赠了东北特产。这份双向奔赴的美好体现了(B);8.(2024·广州番禺模拟)心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论认为，引发我们情绪(C)的，往往不是事情本身(A)，而是我们对它的解读(B)，如图所示。符合这一理论的情绪调节方法是(C);一、选择题;2.(2024·广东中考)走出家门、拥抱绿意成为不少人的放松方式。鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素能让人心情舒畅。这说明(D);3.(2022·广东中考)中国航天员王亚平在给学生的回信中写道：“每每飞临祖国上空……我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共鸣。这说明(A);4.(2022·广州中考)雷锋以帮助他人为最大的快乐。等候体检时，他帮各科室点名喊人；出差时，他一上火车就为旅客端茶送水，打扫卫生，群众称赞道：“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”雷锋的行为(A);5.(2023·广东中考)升入初中，几位同学交流了各自心中的小烦恼。以下相应建议合理的是(A);二、非选择题

6.(2023·山西中考)我该怎么办？(5分)

省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。

在该社团开放日活动时，小晋同学和小阳同学来社团倾诉了他们各自的烦恼：

小晋：上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。

小阳：考试时同学让我给他递纸条，我拒绝了，结果这段时间他一直不理我。我几次主动找他沟通，也无济于事，我很郁闷。;假如你是该社团成员，请从以上两位同学中选择一位，为他排解烦恼。(5分);2024年8月3日晚，巴黎奥运会网球女单决赛，郑钦文夺冠，她创造历史，成为中国首位奥运网球单打冠军。赛后她接受采访说道：“这场决赛的胜利是无可比拟、独一无二的，对于我跟我的家人来讲，奥运冠军一直比大满贯重要，国家荣誉永远超过个