压力下的舞动-运动抵抗压力，活力大学生活.pptx

压力下的舞动

运动抵抗压力，活力大学生活

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Agenda

大学生压力与心理健康

运动缓解焦虑和压力

如何保持运动习惯

心态对心理健康的影响

01.大学生压力与心理健康

探讨运动对心理健康的积极影响

运动对心理健康影响

大学生心理：压力释放

大学生的学业压力

02.运动缓解焦虑和压力

缓解焦虑的运动方式

释放压力：痛快畅行

有氧运动缓解压力

瑜伽缓解焦虑

建立规律的运动计划

寻找适合运动

03.如何保持运动习惯

建立良好的运动习惯

朋友间相互鼓励

制定运动计划

定制运动计划

组建运动小组

参加大学运动社团

每天30分钟运动

04.心态对心理健康的影响

积极心态与学业生活

积极心态提高生活质量

积极心态提高学业成绩

运动的积极：心态影响

心态对心理健康

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