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健康心理学考试及答案
一、选择题（每题2分，共20分）
1.健康心理学是研究心理因素与以下哪项之间的关系的学科？
A.生理健康
B.心理健康
C.社会健康
D.精神健康
答案：A.生理健康
2.以下哪项不是健康心理学的主要研究领域？
A.压力管理
B.睡眠障碍
C.药物滥用
D.工程设计
答案：D.工程设计
3.哪个理论提出了“应对策略”这一概念？
A.生理应激理论
B.认知应对理论
C.心理应激理论
D.社会支持理论
答案：B.认知应对理论
4.以下哪种心理状态被认为与心血管疾病的发生有关？
A.悲伤
B.焦虑
C.抑郁
D.愤怒
答案：C.抑郁
5.以下哪个因素与睡眠质量密切相关？
A.环境噪音
B.生理周期
C.心理压力
D.所有以上选项
答案：D.所有以上选项
二、填空题（每题2分，共20分）
6.健康心理学认为，个体的______与其健康状况密切相关。
答案：行为和生活方式
7.“心因性疼痛”是指由______因素引起的疼痛。
答案：心理
8.健康心理学中，社会支持被认为是减轻______的有效途径。
答案：压力
9.健康心理学的研究方法包括______研究、______研究和______研究。
答案：观察、实验、调查
10.以下哪项是提高睡眠质量的有效策略：______、______、______。
答案：保持规律作息、避免咖啡因、创造舒适环境
三、简答题（每题10分，共30分）
11.简述压力管理的常见策略。
答案：
常见的压力管理策略包括：
认知重构：通过改变对压力的认知来减轻压力感受。
放松训练：通过深呼吸、冥想等方式放松身体和心灵。
时间管理：合理安排时间，避免过度工作。
社会支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持。
锻炼：定期进行体育锻炼，提高身体素质和抗压能力。
12.解释什么是健康信念模型，并说明其组成部分。
答案：
健康信念模型是一个用于解释个体如何评估健康风险和采取健康行为的理论模型。其主要组成部分包括：
健康威胁感知：个体对健康问题的严重性和易感性的感知。
行动效益感知：个体对采取健康行为所能带来的益处的感知。
行动障碍感知：个体认为采取健康行为可能遇到的困难和障碍。
自我效能：个体对自己采取行动并成功改变健康状况的信心。
13.论述心理健康与身体健康之间的关系。
答案：
心理健康与身体健康之间存在密切的联系。一方面，心理健康问题如抑郁、焦虑等可能影响个体的生理功能，如免疫系统和心血管系统。另一方面，身体健康问题如慢性疼痛、疾病等也可能导致心理压力和情绪问题。此外，积极的心理状态如乐观、自信等被认为能够促进身体健康和增强抵抗力。
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