吃零食 竟然能抗癌课件.ppt

吃零食竟然能抗癌二、每天補充乳酸菌：

天天補充乳酸菌?常保腸道健康吃零食竟然能抗癌三、良好飲食習慣：

少食、慢食、樂食、感恩食吃零食竟然能抗癌四、保持運動：

無氧、有氧並重，提高基礎代謝吃零食竟然能抗癌五、經絡保健：

勤作腹式呼吸、

吃零食竟然能抗癌敲膽經、胃經吃零食竟然能抗癌穴道按摩吃零食竟然能抗癌六、規律的生活習慣：

早睡早起、規律排便、隨時舒壓吃零食竟然能抗癌七、維持良好體態：

維持標準體重，

飲食、運動、凡事慢慢來吃零食竟然能抗癌腸道照顧好，

百病不來找！吃零食竟然能抗癌以上摘錄自：

《腸命百歲—腸道權威必威体育精装版長齡保健大典》

作者：蔡英傑博士

出版社：時報出版吃零食竟然能抗癌附記依ppt檔之No.13、No.30

以有機豆漿或黑豆漿自製作優酪乳

提供腸道內雙岐桿菌（好菌）No.13高脂飲食使腸道菌相失衡，進而使腸道內雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發脂肪肝、肥胖等疾病。No.30二、每天補充乳酸菌：天天補充乳酸菌?常保腸道健康附記1：自製優酪乳的作法附記2：牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）附記3：解除宿便吃零食竟然能抗癌自製優酪乳的作法(附記1)原料：2瓶有機豆漿或黑豆漿(有糖、無糖皆可約2000cc)+1瓶25元的AB優酪乳(統一超商有賣)當菌種或買菌包亦可。製法：1).2瓶冷藏有機豆漿或黑豆漿取出浸水或溫水（間接）升溫至20~30℃。(勿倒入鍋內升溫)2).AB優酪乳----原味者先倒入鍋內。3).方將升溫妥的豆漿或黑豆漿打開倒入鍋內兼具攪拌。(鍋子要乾且淨，瓶子外若有水要擦乾，防水滴入污染)4).蓋上保鮮膜靜置12小時後如同豆花；若遇寒流12小時後仍液態多，需延長時間或置悶燒鍋內保溫即無此問題。(AB優酪乳菌之孳生繁殖力與溫度、時間有關，請自行調整為自己最適宜的口味，例：夏天溫高縮短時間，冬天溫低延長時間，因溫度、時間越久會越酸；有糖者較好吃)5).移入冰箱冷藏(抑制續繁殖)慢慢享用。註：若享用時嫌太冷可間接提溫至25℃，菌的效力不受影響.吃零食竟然能抗癌牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-1)?所有的乳品業的經營（包含有機乳品業），之所以能存在，都是靠著對數百萬無力反抗的母牛，做出那對母親而言最殘忍的事——生下小牛後不久，就要被與孩子分離，奪走她們的孩子。一輩子被迫反覆懷孕、只是為了讓人；把牠的痛苦地連結到機器、不斷地抽取牠的乳汁…...故，牛奶，來自於一個悲傷、痛苦的母親。消費乳製品，也就是支助這樣的殘酷行為。?乳牛泌乳的理由：為了餵養她們的孩子，跟人類泌乳的理由一樣。而促成泌乳的過程也與人類相同——懷孕、生產、哺乳。沒生小牛、小孩、就不會泌乳。吃零食竟然能抗癌牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-2)?成長激素（荷爾蒙）以及密集性的取乳，導致乳牛的乳腺疼痛並且沉重到有時會在地上拖行，造成經常性的發炎和抗生素的過度使用（因為酪農要治療發炎）。?透過基因改造和密集生產的科技。大部分現代乳牛，每天可以產出100磅的牛奶---是母牛自然狀況下產乳量的10倍。（泌乳多擠奶久，患有經常性的乳腺炎）?乳品業者聲稱：「大家要喝牛乳才能保持健康。」錯了！?對人類而言，牛奶其實是一種不健康的飲品，當中包含了各種有毒、致病的物質，對於飲用者，會有累積性的傷害。吃零食竟然能抗癌牛奶的迷思（不喝牛奶的真相）(附記2-3)?所有的牛乳(包含有機牛乳)，都有59種仍有效的激素（荷爾蒙），20多種過敏原、脂肪、膽固醇。大多的牛乳都有大量的除草劑、殺蟲劑、二氧雜芑(戴奧辛，比安全值高出200倍)以及高達52種的強大抗生素。在牛奶裡的59種激素當中，其中之一是一種強大的成長激素，稱為「類胰島素的成長因子一號」(IGF-1)。醫學界發現，IGF-1是乳癌、攝護腺癌、直腸癌快速成長、擴散的關鍵因素。IGF-1是所有牛奶正常的成分，因為出生的小牛本