3.我的情绪我做主（课件）五年级心理健康（苏科版).pptx

我的情绪我做主;一、课前小游戏：情绪接龙;第一部分;课前小游戏：情绪接龙

目的：通过这个小游戏，让学生们快速进入课堂状态，同时也能帮助大家更好地理解不同情绪的表

达方式。

活动规则：全班同学围成一个大圈，老师会给出一个情绪词汇(如“开心”)，第一个学生需要做出相应

的表情，并说出一种新的情绪词汇(如“伤心”)。下一个学生重复上一个学生的情绪词汇并做出相应表

情，然后再提出一个新的情绪词汇。如此类推，直到所有人都参与进来。

示例对话：

老师：“我们从‘开心开始。”

学生1：“开心！(笑)那接下来是‘伤心。”

学生2：“伤心。(皱眉)我的是‘生气。”

;第二部分;情境导入：小明的一天

小明是个活泼开朗的孩子，在学校里很受欢迎。但是最近

他遇到了一些麻烦。昨天放学后，他发现自己的新买的文

具盒不见了，心里非常难过。回到家，妈妈因为工作上的

事心情不好，对他的语气也变得严厉起来，这让小明更加

沮丧了。晚上写作业时，他又发现自己有一道数学题不会

做，这让他感觉既焦虑又无助。第二天早上起床时，小明

的心情依旧很糟糕。

;;第三部分;活动一：情绪日记

活动目标：引导学生记录自己一周内的情绪变化，并分析背后的原因。

准备材料：每个学生准备一本小笔记本或几张空白纸张。

具体步骤：

每天睡前写下当天最强烈的情绪是什么(可以是正面也可以是负面)，

以及导致这种情绪发生的事件。

在周末时回顾这一周的记录，找出哪些因素容易引发自己的某些特定情绪。

尝试思考如果再次遇到相似情况，可以怎样用更健康的方式处理这些情绪。

;活动二：角色扮演——解决问题

场景设定：设定几个日常生活中的常见情景(如与好朋友发生争执、父母误解了自己的意图等)，每

组选取其中一个情景进行表演。

角色分配：小组成员自行决定谁扮演哪个角色。

剧本示例：场景：两位好友因为一件小事起了争执。

对话：好友A：“你怎么能这样做？完全不顾及我的感受！”

好友B：“我当时没想那么多，只是觉得那样做会更快完成任务。”(两人沉默了一会儿)

好友A：“其实我也不是故意要责???你的，只是当时真的挺生气的。”

好友B：“对不起，下次我会考虑得更周全些。”

讨论环节：每组表演结束后，邀请其他同学分享他们对于解决冲突的看法，并提供可能的解决方案。

;;第四部分;课堂总结

今天我们探讨了如何认识并管理自己的情绪。记住，每种情绪都是正常的，重要的是我们要学会正确地

表达它们，并采取合适的方法去调节。

小贴士：

倾听内心的声音：当你感觉到某种强烈的情绪时，先停下来，问问自己为什么会这样。

寻求外界支持：向家人、朋友或是老师倾诉你的困扰，很多时候他们会给你很好的

建议。

培养兴趣爱好：找到一些让自己感到快乐的事情去做，比如画画、唱歌或者是踢足球。

保持乐观态度：即使面临挑战也不要轻易放弃，相信自己能够克服困难。

定期反思：每隔一段时间回顾一下这段时间的情绪变化，看看是否有进步的空间。

;第五部分;课外活动：家庭情绪调查

请每位同学回家后与父母或其他家人一起完成一份简单的问卷调查，了解他们在日常生活中遇到的压

力源以及常用的情绪缓解方式。

完成后，请整理出报告并与班级内的小伙伴分享彼此的家庭故事。