10.突破自我（课件）五年级心理健康（苏科版).pptx

突破自我;一、课前小游戏：肯定语接龙;第一部分;课前小游戏：肯定语接龙

游戏规则：

学生们围成一个圈。

从老师开始，每个人说一句鼓励自己的话，如“我相信自己能做好！”下一位同学需要重复前一位同

学的话，并加上自己的肯定语句。

以此类推，直到所有同学都说过一轮。

这个游戏旨在帮助学生树立自信，同时活跃课堂气氛，让学生们以积极的心态进入学习状态。

;第二部分;情境导入

小明是一名五年级的学生，他非常喜欢画画。有一次，学

校组织了一个美术比赛，要求学生们创作一幅关于未来城

市的画作。小明非常兴奋，决定参加这次比赛。但是当他

真正开始绘画时，却遇到了很多困难。他不知道如何构思、

选色，甚至对自己的绘画技巧也产生了怀疑。在沮丧中，

他找到了美术老师寻求帮助。老师不仅教给他一些绘画技

巧，还告诉他：“每个人都有自己的特色，勇敢地表达自己，你就能创作出独一无二的作品。”受到老

师的鼓励，小明重新调整了心态，最终完成了他的作品，并且获得了比赛的优秀奖。当他在颁奖典礼

上接过奖状时，他激动地说：“谢谢老师的鼓励，让我有勇气去尝试和突破自己。”

;;第三部分;活动一我的故事我来写

活动规则

分组：将全班分成若干小组，每组4-5人。

任务：每个小组选取一名成员分享一次自己突破自我的经历(可以是体育、艺术或其他方面)，然后其

他成员一起帮助他/她整理并记录下这段经历。

流程：

选定讲述者后，其他人轮流提问，帮助其回忆细节。

讲述者回答问题，详细描述当时的感受、所采取的行动以及结果。

小组共同撰写一篇简短的文章，概括这一经历。

各小组依次上台展示他们的文章，并分享其中的感悟。

;示例对话

A:“当时你是怎么想的？”

B:“其实我挺紧张的，但我想既然已经报名参加了，就不能轻易放弃。”

C:“那后来呢？你是怎么做到的？”

D:“我每天都会花时间练习，还请教了老师和朋友，他们给了我很多有用的建议。”

总结

通过这个活动，同学们不仅能够了解彼此的经历，还

能从中学习到如何面对挑战、坚持努力的重要性。每

个人都拥有独特的潜能，只有勇???尝试，才能不断突

破自我。;活动二勇敢的心声

活动规则

准备阶段：每位同学准备一张纸条，写下自己最害怕的一件事或是一个目标，比如公开演讲、学好一

门新语言等。

匿名提交：将这些纸条收集起来，随机抽取几份在全班面前宣读。

讨论环节：大家一起为被抽中的同学出谋划策，提供具体的建议和支持。

角色扮演：选出几位志愿者，模拟面对恐惧的情景，其余同学则充当旁观者或支持者的角色，给予正

面反馈。

示例对话

老师:“这张纸条上写着‘我害怕在大家面前说话，谁愿意分享一下自己的经验？”

E:“我以前也是这样，但后来我发现只要多练习几次，熟悉内容后就容易多了。”

F:“对啊，还有就是深呼吸，放慢语速，别太紧张。”;总结

通过这样的互动，大家学会了怎样互相支持、共同

面对内心的恐惧。更重要的是，每个人都意识到，

即使是最难的事情，只要有勇气迈出第一步，就有

机会战胜它。;活动三梦想启航

活动规则

制定计划：每位同学设想一个未来的梦想，可以是成为科学家、艺术家等等。

设定目标：基于这个梦想，写出至少三个短期目标(如一个月内完成的任务)。

分享交流：分组讨论各自的计划，相互提出建设性的意见。

绘制海报：??小组为单位，制作一张包含所有成员梦想与目标的海报，用彩笔装饰得尽可能美观。

示例对话

G:“我想成为一名医生，为了实现这个目标，我打算先好好学习生物知识。”

H:“那你可以加入学校的科学俱乐部，还可以找机会去医院做志愿者，积累实践经验。”

;;第四部分;课堂总结

今天我们探讨了如何突破自我，认识到信心与毅力对于达成目标的重要性。通过一系列互动活动，同

学们分享了自己的经历，提供了宝贵的建议，并设定了个人的梦想与目标。

方法讲解

保持乐观态度：面对困难时要看到事情积极的一面。

制定合理计划：根据实际情况设置切实可行的小目标。

学会求助：当感到困惑时，及时向他人寻求帮助。

勇于尝试：不要因为害怕失败而拒绝尝试新鲜事物。

持之以恒：即使遭遇挫折也不要轻言放弃。

积极反思：每次经历后都要总结经验教训，以便下次做得更好。

;第五部分;课外活动

拓展任务

日记记录：每周至少写一次日记，记录自己在追求梦想过程中的点滴进步与感悟。

家庭访谈：采访家人或长辈，请他们分享年轻时如何克服障碍、实现梦想的故事。

社区服务：参与一次志愿服务活动，体验帮助他人带来的快乐感及成就感。

以上就是今天的课程安排，希望大家能在日常生活中实践这些方法，不断提升自我！