6.1概述 课件——2024-2025学年中职《体育与健康》重大版.pptxVIP

体育与健康;目录;;第一节;概述;第二节;一、易筋经简介;二、易筋经动作图解;二、易筋经动作图解;二、易筋经动作图解;;二、易筋经动作图解;二、易筋经动作图解;二、易筋经动作图解;二、易筋经动作图解;接上式。起身，身体重心后移，随之身体转正。右脚尖内扣，脚尖向前，左脚收回，成开立姿势。同时，两手随身体左转放松，外旋，掌心向前，外展至侧平举后，两臂屈肘，两掌掩耳，十指扶按枕部，指尖相对，以两手食指弹拨中指击打枕部7次即鸣天鼓。目视前下方。身体前俯由头经颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，由上向下逐节缓缓牵引前屈，两腿伸直。目视脚尖，停留片刻。由骶椎至腰椎、胸椎、颈椎、头，由下向上依次缓缓逐节伸直后成直立。同时，两掌掩耳，十指扶按枕部，指尖相对。目视前下方。重复2~3遍动作，逐渐加大身体前屈幅度，并稍停。第1遍前屈小于90°，第2遍前屈约90°，第3遍前屈大于90°。年老体弱者可分别前屈约30°、约45°、约90°（图6-11）。;二、易筋经动作图解;二、易筋经动作图解;THANKYOU