2025年十种食物吃掉体内废物.pdfVIP

吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》

十种食物吃掉体内废物

1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的

过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬

菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、

甘蓝等。

2、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使

体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的

特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，

这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，

还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

4、豆豉

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等

效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此

外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌

素，可防老年痴呆症。

5、水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液

保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解，最终经排泄

系统排出体外。

6、绿茶

士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加

速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻

尼古丁的伤害。

7、海带和紫菜

它们含大量胶质，对放射性物质有亲和性，能使体内放射性物质

随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们

都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生

率。

8、黑木耳等菌类食物

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

黑木耳有清洁血液和解毒的功能，能抑制血小板凝聚，可降低胆

固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体

消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

9、猪血汤

猪血的血浆蛋白，经过胃酸及消化液中酶的分解后，能产生解毒

和滑肠功能的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生化学反

应，使之成为不易被人体吸收的废物而排出体外。

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

10、绿豆汤

绿豆汤有清热解毒的作用。