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吃水煮菠菜减肥吗

我们一代人很多都在童年的时候看过大力水手这部动画片，淡然也就知道神奇的菠菜使得大力水手具有神奇的能力。菠菜富含维生素，膳食纤维，能够帮助促进肠道的蠕动，并且带走大量的油脂，所以有人问的这个问题就很好回答了，水煮菠菜能够帮助减肥吗？答案当然是能够的。

水煮菠菜

材料

“菠菜?1把”,”蒜片?2辫量”,”沙拉油1大匙”,”盐1/4小匙”,

做法

1:菠菜洗净切约3公分的段(根部泥土多要洗净喔)

2:将菠菜放入滚水中煮

3:煮好之后加入蒜片与1大匙沙拉油拌匀

4:最后调味就可以上桌囉

蒜蓉菠菜：

用料

菠菜、蒜蓉、油

步骤1

将菠菜用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干。

步骤2

将菠菜灼烫一下。

步骤3

热油锅，爆香蒜蓉。

步骤4

将菠菜回锅，煸炒一下，倒入适量的潮汕极品鱼露。

步骤5

炒匀，即可关火。

菠菜鸡蛋汤

用料

菠菜、鸡蛋、盐、鸡精

步骤1

菠菜择干净，劈开，放在盆内浸泡，仔细清洗干净，切段

步骤2

锅内烧开水，水开，将菠菜放入

步骤3

鸡蛋打散，水开将蛋液慢慢倒入锅内，用筷子慢慢搅动，使鸡蛋慢慢凝固。要是想要散的蛋花，就快速搅动搅动。关火

步骤4

滴入几滴香油，提香提味

步骤5

加入盐、鸡精调味，即可出锅喽

注意事项：

1、菠菜和鸡蛋都易熟，所以开锅即可，千万别煮过了，菠菜煮老了颜色会变黑，鸡蛋会变老，影响口感。?

2、说不加一滴油，是指不炝锅，其实是滴了香油的。

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