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班级心理干预简报

导语

在这个快节奏的时代，班级里的同学们也面临着各种各样的心理压力。作为班级的一份子，我们开启了一场特别的心理干预之旅，旨在帮助同学们舒缓压力，保持积极向上的心态。这可不是一件轻松的事儿，但我们充满信心，因为大家都知道，一个健康的心理就像阳光一样，能照亮我们成长的道路。

正文

关键点一：发现问题

刚开学不久，我就发现身边好多同学都有点不对劲。有一天课间休息，我听到同桌小声嘀咕：“哎这学期的课程怎么这么难，感觉自己什么都学不会，压力好大啊。”我又看到前排的小李总是愁眉苦脸的，课间也不出去玩。我就去问他，他叹了口气说：“家里给的期望太高了，感觉自己达不到，心里很慌。”从这些情况来看，学习压力和家庭期望是同学们面临的两大心理压力源。这就像乌云遮住了阳光，让同学们的心情变得阴沉。

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我做了一个小小的调查，在我们班40个同学里，有超过30个人表示学习上有不同程度的压力，20个人提到家庭期望是自己的压力来源。这个数据就像一个警钟，提醒我们必须得做点什么了。

关键点二：心理辅导课的开展

于是，我们班委商量后，决定请班主任帮忙联系心理辅导老师来给我们上一堂心理辅导课。心理辅导课那天，教室里坐得满满当当的。心理老师一进来，就笑着说：“同学们，今天咱们就像朋友聊天一样，把心里的烦恼都倒出来。”课上，老师讲了很多应对压力的方法，还分享了一些有趣的心理小故事。有个故事是说一只小蜗牛背着重重的壳，它觉得很辛苦，可是当它看到自己走过的美丽风景时，才明白这个壳也是一种保护。老师说我们的压力就像小蜗牛的壳，虽然重，但也能让我们成长。同学们都听得津津有味，还不时地举手提问。我旁边的小王就问：“老师，那要是压力实在太大，感觉自己快承受不住了怎么办呢？”老师回答说：“那就像气球一样，适当地放放气，找个自己喜欢的方式放松一下。”

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课后我们做了反馈调查，发现有80%的同学认为这堂心理辅导课很有帮助，感觉自己对压力有了新的认识，心情也没那么沉重了。这就像是给同学们的心里注入了一股清泉，让干涸的心灵得到了滋润。

行动项

在我看来，班级的心理干预就像一场温暖的春雨，滋润着每一个同学的心田。虽然我们还有很多工作要做，但只要大家齐心协力，就一定能让同学们的心灵充满阳光。

导语

嘿，你知道吗？我们班级一直在努力为同学们的心理健康保驾护航呢。现在就跟你讲讲我们这段时间在班级心理干预方面做的那些事儿，可有意思又超级有意义哦。

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关键点一：一对一谈心

我记得有一次，我和班长商量，觉得光靠集体的心理辅导课可能还不够，有些同学的心理问题比较私密，需要一对一的谈心。班长一拍大腿说：“好主意啊！”于是我们就开始行动了。我第一个找的是小周，他平时总是独来独往的。我走到他身边，轻声问他：“小周，我感觉你好像有什么心事，可以跟我说说吗？”小周看了我一眼，犹豫了一下，然后说：“其实我一直觉得自己在班里没有存在感，好像大家都不喜欢我。”我听了很心疼，就跟他说：“你怎么会这么想呢？你看上次大扫除，你擦的窗户最干净了，大家都夸你呢。”小周眼睛亮了一下，说：“真的吗？我还以为没人注意到呢。”通过这次谈心，我发现很多同学内心的想法可能和表面看起来不一样。这就像冰山，我们看到的只是一角，下面还有很多隐藏的部分。

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我们总共进行了20次一对一的谈心，发现有12个同学都存在不同程度的自我认同感低的问题。这个数字让我们意识到，同学们内心的需求有时候被我们忽视了，就像宝藏被埋在了沙子里。

关键点二：趣味心理活动

为了让同学们更好地释放压力，增进彼此之间的感情，我们又组织了一次趣味心理活动。活动当天，教室里充满了欢声笑语。我们设置了很多有趣的环节，比如“信任背摔”。小张站在台上，有点害怕地说：“我真的要往后倒吗？”下面的同学们齐声喊道：“倒吧，我们接着你呢！”小张闭上眼睛倒了下来，被同学们稳稳接住。他站起来后，兴奋地说：“哇，这种被信任的感觉真好！”还有“情绪猜谜”的游戏，一个同学做出表情，其他人猜是什么情绪。小赵做出一个很纠结的表情，大家都在猜，有的说是焦虑，有的说是困惑。小赵最后揭晓答案是犹豫，他说：“我在想是先写作业还是先玩呢，这个表情就是我当时的心情。”这个活动让同学们更加了解自己和他人的情绪了。

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活动结束后，我们做了一个满意度调查，结果显示90%的同学都非常满意这个活动，并且表示通过活动自己的压力减轻了不少，和同学们的关系也更亲近了。这就像一阵春风，吹走了同学们心中的阴霾，拉近了大家的距离。

行动项

以后我们打算每个月都组织一次这样的趣味心理活动，还要不断创新活动形式。我跟其他班委说：“咱们得让同学们每次都有新鲜感，这样才能一直保持热情呢。”而且我们还要鼓励更多的同学参与到一对一谈心的队伍中来，让大家都能成为心灵的守护者。

在我眼里，班级的心理干预就像是一