保护我们的颈腰椎课件.ppt

保护我们的颈腰椎9、下颌内收，尽量向身体靠拢保护我们的颈腰椎10、颈部向左屈，左手从右侧帮助侧屈保护我们的颈腰椎11、颈部向右屈，右手从左侧帮助侧屈保护我们的颈腰椎12、颈部自我牵引头部于中立位，一手托住枕部，另一手托住下颌部，双手同时慢慢向上用力牵引，持续5-8秒后慢慢放松。保护我们的颈腰椎13、下颌下压双手掌托住下颌，上抬，同时低头下压，相互抵抗，持续5-8秒后放松保护我们的颈腰椎14、前屈抗阻手握拳放在额部，同时头前屈，相互抵抗，持续5-8秒后放松保护我们的颈腰椎15、后仰抗阻双手手指交叉抱头，向前用力，同时头后仰，相互抵抗，持续5-8秒后放松保护我们的颈腰椎16、上肢伸展双手在头上方，手指交叉，掌心向上，同时抬头眼视双手。保护我们的颈腰椎17、对抗性伸展右手在头上方向上托举，左手在身体一侧向下压，同时头向右上方转动，眼看右手保护我们的颈腰椎注意:中老年人勿动作过大保护我们的颈腰椎颈椎病人的起居保护我们的颈腰椎颈椎病人的床：软硬兼施质量好的席梦思（放在床板上）棕绷床也、，透气性好、柔软、富有弹性平板床：使用较多，可维持脊柱的平衡状态。保护我们的颈腰椎保护我们的颈腰椎颈椎病人的枕头：“高枕有忧质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度材料：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑保护我们的颈腰椎颈椎病患者的睡眠体位：自然屈腿根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。正确错误保护我们的颈腰椎谢谢！*据《健康报》报道：在现代日常生活中，颈椎病和腰椎病已经成为上班族和中老年人群中最为常见的多发病，仅在我国的发病率就高达15%，且致残率较高！在2012年8月召开的全国骨科学术论坛上，数百位骨科专家、学者一致认为：颈、腰椎病发病率正呈现逐年升高的趋势，且发病年龄愈发年青化、低龄化，是一个不可忽视的社会化问题，是继癌症、心脑血管疾病之后威胁人类健康的又一大“杀手”！鉴于颈、腰椎病的严重危害和发病率逐年增高的现状，许多专家学者呼吁人们：事业诚可贵，健康价更高！为了健康，请远离不良的生活、工作习惯！从现在开始，认真呵护、关心自己的脊柱，昂首挺胸，战胜病魔！*有些人对此不加重视，有些人对此无可奈何。每每出现症状，许多人只是简单热敷一下或服用止痛镇静药了事……殊不知，这样做并不科学，甚至在不经意间可能已埋下了祸根！无风不起浪，有痛必有因！科学的态度是，及时就医，查明痛因。当然，对于那些已经确诊为颈腰椎病患者的朋友，你也大可不必惊慌失措。兵来将挡，水来土屯，有病，治疗就是！治疗颈椎病的关键在于有效修复并阻止人体整个脊椎的退行性病变，目前采用的治疗方法包括保守疗法和手术治疗等。**颈、腰椎病一个最常见症状就是疼痛，反复发作，痛痛停停。所以，很多人说这是“老毛病”，不会要命的。患者往往只吃一些止痛药或买一两贴膏药，马虎治疗了事。这些药虽有一定的止痛、缓解病情作用，但是治标不治本，且这种治疗方法和态度是十分有害的。小疾不除，终酿大患，许多颈腰椎病的严重后果往往就是这样造成的。*许多颈腰椎病患者治疗了一段时间，症状基本控制住后,就喜滋滋地以为万事大吉随即停止治疗。而这时，病症只是控制了一部分，尚不稳定，停止治疗后，疾病很容易马上复发。患者千万不能稍稍见好就收，好了伤疤忘了疼,应乘胜追击。彻底控制病情,才能根治。*颈、腰病发作时，患者注意力往往集中在疼痛部位上，因此着重选用外用药，哪儿疼贴哪儿，哪儿疼抹哪儿，以为这样作用快，效果好。殊不知,外用药作用不直接，药力不能深入病灶，根本治疗，只起到皮肤表面麻醉的作用，掩盖症状。*许多患者会说：××药很灵，这么多年我一直用它。其实这反而说明了该药不能根治疾病，那为什么还用它呢？长期用一种普通药物，又不能根治，很容易产生依赖性，对疾病康复极为不利。*患者往往认为，得了病就要靠大夫，过分依赖于药物,而忽视了日常保养。俗话说:“最好的医生就是自己”,“三分药物七分养”。如能配合科学、适度的康复锻炼，并用心注意日常保健，那么对疾病的治疗就会收到更好的效果。衷心希望每一位颈腰椎病患者都能走出治疗的误区。**在预防上，颈椎病患者睡什么床也是很有讲究的。从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的