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打开记忆之门

记忆是人类认知的重要组成部分。它记录着我们的人生轨迹，塑造着我们的

身份和价值观。

课程背景

信息时代竞争激烈记忆力下降学习需求

社会发展迅速，信息爆炸，学习和工作压力增大，高效现代人生活节奏快，压力大提高记忆力，掌握科学记忆

海量知识需要学习和记忆。记忆成为提升竞争力的关键，记忆力下降成为普遍现象方法，提升学习效率和生活

。。质量。

什么是记忆？

信息的存储过去经验的积累认知能力的核心

记忆是大脑对经历、知识和技能的存记忆是个人过去的经验和知识的总和记忆是思维、学习、语言和创造力的

储和提取能力，它让我们能够学习、，它让我们能够理解现在，并预测未基础，它是人类认知能力的核心要素

成长和适应环境。来。之一。

记忆的重要性

1学习和积累知识2适应生活环境

记忆使我们能够存储和提取信记忆帮助我们记住重要事件、

息，为学习和掌握新技能提供地点和人物，适应日常生活并

基础。做出明智的决定。

3保持个人身份4促进社会交往

记忆塑造了我们的个人经历和记忆让我们记住朋友、家人和

价值观，构建我们的身份和自同事的名字和关系，建立和维

我认知。护人际关系。

记忆分类

感觉记忆短期记忆长期记忆

感觉记忆是最短暫的记忆形式，仅持续几短期记忆是将信息保留几分钟到几小时的长期记忆是存储时间最长的记忆形式，可

秒钟。它保留了来自感官的原始信息，例记忆形式。它容量有限，大约只能记住7以保留几天、几周甚至几十年。它容量巨

如图像、声音、气味等。个左右的信息单元。大，可以存储大量信息。

短期记忆

短暂保持

短暂存储信息，通常只有几秒到几分钟。

容量有限

一次只能容纳少量信息，约为7±2个项目。

快速衰退

未经重复或转移至长期记忆，信息会迅速消失。

长期记忆

定义特点类型

长期记忆是指信息存储时间容量无限，可以存储大量的语义记忆：储存关于世界和

较长，可以持续数月、数年记忆信息。语言的知识。

甚至一生。

相对稳定，信息不容易丢失情景记忆：储存关于个人经

长期记忆包含丰富的知识和，但可能会因时间推移而淡历和事件的记忆。

技能，包括语言、概念、事化。

件和情感。

记忆的形成过程