冬季肾脏保健知识.pptx

冬季肾脏保健知识;目录;01;通过生成尿液，将体内代谢产物、多余水分及有毒物质排出体外，维持体内环境清洁。;维持内环境稳定;冬季对肾脏影响分析;预防肾脏疾病;02;羊肉、牛肉、鸡肉等，可搭配生姜、枸杞、当归等温性食材炖汤，增强温补效果。;避免寒凉和刺激性食物摄入;早餐;蛋白质;03;选择合适运动项目和强度;冬季气温较低，要在阳光充足、气温较高的时段进行运动，如上午10点至下午4点。;锻炼前后热身放松活动进行;;04;保证充足的睡眠，尽量保持每天相同时间入睡和起床。;香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会对肾脏造成损害，增加患肾脏疾病的风险。;可以了解尿液中是否有蛋白质、红细胞等肾脏疾病的早期指标。;保持良好心态;05;黑色食品;;草药茶饮推荐及制作方法;;06;了解肾脏的结构与功能，如何保持肾脏健康。;全球范围内肾脏疾病的发病率逐年上升，成为威胁人类健康的重要因素。;探讨未来发展趋势及前景;;THANKS