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海边游泳安全知识;目录;目录;目录;目录;海边游泳基本安全准则;留意海滩上的安全警示标识，如禁止游泳、危险水域等，并严格遵守相关规定。;了解潮汐时间及海流情况;;;识别并应对海滩上的危险因素;警惕礁石上的青苔和湿滑的表面，避免在上面行走或攀爬。;注意其他游泳者的行为，如果发现有人惊慌失措、挥动手臂等异常行为，可能表示他们需要帮助。;应对海浪;;游泳技巧与体能训练建议;学习并掌握基本游泳技巧;力量训练;;了解并熟悉游泳比赛的规则和流程，包括比赛项目、比赛时间、比赛方式等。;防晒与防暑措施;选择SPF值高且PA等级高的防晒霜，确保防晒效果。;;;尽量避免在中午至下午三点阳光最强烈的时段游泳，以免晒伤皮肤。;急救知识与应急处理方案;心肺复苏术（CPR）操作步骤;医疗设施;;;总结：安全游泳，畅享海滩时光;;;享受阳光、沙滩和海水带来的愉悦和舒适。;THANKS
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