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运动健身知识入门.pptx

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运动健身知识入门;目录;01;;运动健身可以增强心肺功能,提高身体耐力和力量,改善身体的柔韧性和协调性。;规律的运动健身可以降低患心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的风险。;02;;;运动对骨骼的影响;03;运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质,有助于提升情绪,减轻焦虑和抑郁。;运动能够放松肌肉,减轻身体紧张和疲劳感。;运动可以让人更好地掌控自己的身体,增强身体自信和自尊。;04;碳水化合物;适量补充碳水化合物和蛋白质,增加能量储备,避免运动中出现低血糖等问题。;蛋白粉

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