高中主题班会 掌握学习方法·提高学习效率 课件-高一上学期高效学习主题班会.pptx

高效学习班会系列;讨论;讨论;目录;壹;计划

计划就是把你要做的每一件事儿都写下来。

这样做，能让你随时都明确自己手头上的任务。当你看到长长的待办清单时，你会不自觉的产生紧迫感，从而提高学习效率。当然，当你完成了某一事项时，要及时把它划掉，这也能让你获得成就感。

可是，我们真的会列计划吗？

;一、完成数学作业

二、完成语文作业

三、完成英语作业

四、完成物理作业

我的评价：计划过于含糊，目标过于宽泛，对学习的实际指导性不强

;一、数学——试卷改错、课后作业

二、语文——练字、梳理成语相关的知识点

三、英语——记单词、预习、课后作业

四、物理——课堂内容复盘、课后作业

我的评价：学习目标变得细化，但时间分配不合理，也会导致学习效率不高（可参照时间管理四象限来解决）。;时间管理四象限

把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个象限:既紧急又重要（优先去做）、重要但不紧急（未雨绸缪）、紧急但不重要（尽量少做）、既不紧急也不重要（避免发生）。;假设你的数学、物理较弱···

优先要完成的作业（重要且紧急）：数学作业、物理作业、英语作业

其次要完成的作业（重要不紧急）：数学的课后改错、课堂内容复盘、

再次要完成的作业（紧急不重要）：语文的练字、梳理语文成语、记英语单词

我的评价：确定出了任务的优先等级，学习目标明确，学习效率较高，但要警惕帕金森时间法则···;巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。;假设你的数学、物理较弱···

优先要完成的作业【重要且紧急】：数学课后作业（30min）、物理课后作业（25min）、英语课后作业（20min）

其次要完成的作业【重要不紧急】：数学的课后改错（20min）、课堂内容复盘（15min）、

再次要完成的作业【紧急不重要】：语文的练字（10min）、梳理语文成语（10min）、记英语单词（10min）

我的评价：我心中的理想学习计划;贰;学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了:采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容(平均学习保持率)的多少。;还有一种高效的学习方法（费曼学习法），它和学习金字塔理论也有一定的相通之处。右图为费曼学习法的指导图。;结合学习金字塔，对自己的学习行为进行分类？

在日常的学习生活中，你经常用哪些学习方式？

你想如何改进你的学习方法？

;三;一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为一万小时定律。

不过，我认为一万小时定律要有一定的前提条件，那就是走出舒适区，走进学习区。;舒适区指的是这么一块区域——在这块区域里，人们会感到舒适、自在，无压力很放松，周围围绕着的是熟悉的人事物，面对的问题是自己手到擒来可以解决的小事。

成长区是环绕在舒适区周围的一个区域。在这个区域里，我们会遇到新的问题，需要学习新的技能，体验到轻度到中度的焦虑水平。

恐惧区则是远离舒适区，在成长区之外的一个区域。在这个领域里，有一些问题已经远超我们的现有能力，我们会感受到无能为力。;舒适区、学习区、恐慌区（图解）;肆;复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。

小知识：复盘，是从围棋中借来的一个术语。围棋中的本义是，当我们下完一盘棋之后，要重新在棋盘上走一遍，看看哪些子下得好，哪些子下得不好，哪些地方可以有不同甚至是更好的下法，等等。这个重新走一遍并且思考的过程，就称为复盘，也称为复局。;;伍;一个节省时间的好方法，就是集中注意力，专注在你正在做的事情上。;时间就像海绵里的水，挤一挤，总会用的。

但是挤出来的时间，长短不一，我们也要因时、因事而用。

零碎时间，可以做零碎的事务或低思维量的作业

比如：练字、记忆英语单词···

板块时间，可以做耗时的事务或高思维量的作业

比如：梳理知识体系、做理科大题;拒绝无用的社交、拒绝不合理的请求、拒绝空耗生命的人···;“我做这件事真的有用吗？”“有！因为1比0强。”

“最后没有成功的话，不是会很糟糕吗？”“不会！因为1比0强。”

“我今天应该做这件事，但是我没多长时间/不太想做，所以只做短短5分钟，应该没有什么效果，对吧？”“去做吧！因为1比0强。”

在开始做一件事之前，不要总是去想着你只能做到什么程度，或者想你最后会不会失败。换一个角度思考，要