运动损伤的预防.ppt

第1页，共38页，星期日，2025年，2月5日第一节概述损伤某种因素引起组织形态、结构发生破坏运动损伤体育运动过程中所发生的损伤与运动项目、技术动作、运动训练安排、运动训练水平、运动环境与条件有关带有明显的专业或技术动作特点运动损伤的后果第2页，共38页，星期日，2025年，2月5日一、运动损伤的分类（一）按受伤的组织结构分（二）按伤后皮肤、粘膜是否完整分（三）按伤性轻重分（四）按损伤病程分皮肤、肌肉与肌腱、关节、滑囊、骨、神经、血管、内脏开放性损伤、闭合性损伤工作能力丧失情况轻伤、中等伤、重伤运动能力丧失情况急性损伤、慢性损伤（累积伤、陈旧伤）第3页，共38页，星期日，2025年，2月5日二、运动损伤的原因；（一）基本原因（一般原因、直接原因）1、思想因素2、缺乏合理的准备活动3、技术上的缺点和错误4、运动负荷（局部）过大5、身体功能和心理状态不良6、组织方法不当7、动作粗野或违反规则8、场地设备的缺点9、不良气象的影响（二）诱因1、各项运动技术的特点2、解剖生理特点继续第4页，共38页，星期日，2025年，2月5日肩锁关节损伤(体操、摔跤）锁骨骨折（自行车、摩托车、摔跤）肩袖损伤（吊环、高低杠、蝶泳、乒乓球肘内侧副韧带损伤（投掷、体操）网球肘（羽毛球、乒乓球）腹肌拉伤（体操）股四头肌拉伤（足球）髌腱腱周炎（跳高、篮球、排球）髌骨软骨病（铁饼、篮球、排球）半月扳损伤（足球、垒球、体操）胫腓骨疲劳性骨折（中长跑、体操、跑项）足球踝（足球、体操）跖骨疲劳性骨折（跑、竞走、体操）第5页，共38页，星期日，2025年，2月5日斜方肌拉伤（链球）三角肌断裂（体操、摔跤）腰背肌肉筋膜炎（体操、举重）肘骨关节病（标枪、体操、举重、垒球）伸指、伸腕肌腱、腱鞘炎（体操）脊突骨膜炎（体操、跳水、举重）国绳肌起点伤（跨栏）半腱肌、半膜肌、股二头肌拉伤（跨栏、跑跳）小腿肌肉拉伤（跑跳、体操）跟腱腱围炎（跑跳、体操）膝外侧疼痛征候群（马拉松、竞走、篮球、中长跑）腓骨肌腱鞘炎（跑、体操）足跟挫伤（三级跳、体操）第6页，共38页，星期日，2025年，2月5日三、运动损伤的预防（一）意义（二）重点专业集训队一般体育运动中学生运动（三）原则加强思想教育合理安排教学训练和比赛做好充分的准备活动加强元气伤部位的训练加强保护和自我保护加强医务监督与运动场地安全卫生的管理了解教学难点全面身体素质训练加强基本技术的教学，掌握动作要领合理安排运动量注意教学方法遵守训练原则遵守比赛的年龄分组，规章和规则第7页，共38页，星期日，2025年，2月5日第二节运动损伤的处理第8页，共38页，星期日，2025年，2月5日闭合性软组织损伤的处理一、急性损伤早期伤后24或48小时内，组织出血和急性炎症反应。表现为红、肿、热、痛、功能障碍。处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。第9页，共38页，星期日，2025年，2月5日第10页，共38页，星期日，2025年，2月5日1、急性损伤早期处理方法：RICE：R-rest适当制动休息I-ice冷敷冷敷时间C-compression固定加压包扎固定时关节位置处于功能位E-elevation患肢抬高可外敷活血化瘀、消肿止痛药可使用非甾消炎药如芬必得第11页，共38页，星期日，2025年，2月5日2、急性损伤中期伤后24或48小时后，出血已停止，急性炎症渐退，但仍有瘀血和肿胀，主要表现疼痛、肿胀、功能障碍。处理原则：改善血液淋巴循环，促进组织代谢，促进淤血和渗出吸收，加速再生修复。第12页，共38页，星期日，2025年，2月5日2、急性损伤中期处理方法：综合治疗方法和功能锻炼。包括：理疗：热疗、理疗、按摩、针灸、中西药物：活血生新药功能锻炼。第13页，共38页，星期日，2025年，2月5日3、急性损伤后期损伤基本修复、痛肿基本消失，但功能尚未完全恢复。主要表现为锻炼时有痛感，肌力未恢复，严重者可能由于组织粘连、疤痕收缩而出现伤部僵硬，活动受限等。处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能，软化疤痕、松解粘连。第14页，共38页，星期日，2025年，2月5日3、急性损伤后期处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗，如旧伤药外敷或海桐皮熏洗药熏