5.表达情绪要适当（课件）四年级心理健康（苏科版）.pptx

表达情绪要适当;一、课前小游戏：心情脸谱;第一部分;心情脸谱

游戏规则:

同学们围成一个圈坐下。老师会展示一系列表情卡片(如开心、悲伤、生气等)。

当老师举起一张卡片时，所有同学都必须立刻模仿这个表情。如果谁没有做出相应

的表情或做错表情，则需要给大家表演一个小节目(如唱歌、跳舞等)。;第二部分;小明是一名五年级的学生，在学校里他非常受欢迎，因为他总是能以乐观的

态度面对生活中的困难。有一天，小明在操场上不小心

摔倒了，膝盖擦破了皮。虽然很疼，但他没有哭也没有

抱怨，而是笑着安慰旁边担心他的朋友们说：“没事的，

这点小伤算不了什么。”但其实回到家后，小明才开始感

觉到真正的疼痛，并且感到有点委屈。他告诉妈妈说：

“虽然我表面上看起来没事，但实际上心里还是很难过的。”;问题

小明为什么会在朋友面前表现得很坚强？

如果你是小明的朋友，你会怎么安慰他？

结论：这个问题旨在让孩子们意识到有时候人们可能会隐藏自己的

真实感受，这并不意味着他们不重视这些感觉。同时，它也鼓励学

生们学习如何更好地理解和同情他人的情绪状态。

;第三部分;活动一：情绪大转盘

活动目标：

通过互动式的游戏体验，让学生们更加直观地感受到不同情境下可能出现的

情绪变化，并学会合理表达。

具体流程：

准备一个大的转盘，上面标注有不同的情绪类型以及可能触发这些情绪的情景。

邀请一位同学上台转动转盘，指针停下时所指向的情绪即为其需扮演的角色。该同

学根据给出的情景即兴表演相应的情绪反应，其他同学则猜测其正在经历何种情绪。

表演者公布答案，并解释自己为何选择这样表达。

教师引导全班讨论这种情绪背后的原因及其适当的处理方式。

;示例对话：教师：“小红，请你来转一下我们的‘情绪大转盘’吧！”

小红：“好的老师。(转动转盘)哎呀，是‘失落’啊...”

教师：“很好！现在请你想象一下如果你最喜欢的漫画书不见了，你会有什么样的反

应呢？”

小红：“那我可能会很伤心，然后慢慢地走回家。”

同学A：“我觉得??可能是失落了。”

同学B：“我也同意，因为她走路的样子很慢。”

小红：“没错，就是失落的感觉！”

总结：通过这个游戏，我们学会了识别并正确表达各种情绪的重要性。记住，每个

人都有权利展现自己的真实情感，只要用合适的方式表达出来即可。

;;剧情示例

场景：体育课后，小华因为没能在比赛中获胜而显得十分沮丧。

对话：

小华：“我真的太差劲了，每次都赢不了...”

小强：“别这么说嘛，至少你尽力了。下次我们再一起

加油！”

总结：

这次活动中大家不仅锻炼了自己的表演能力，更重要

的是懂得了如何在遇到挫折时给予他人支持与鼓励，

这对于建立良好的人际关系非常关键。

;活动三：情绪日记分享

活动目标：

鼓励学生记录日常生活中的情绪变化，学会自我观察和反思。

具体流程：

在活动开始前一周布置任务，要求每位同学每天写下当天发生的让自己印象深刻的

事情及其所引发的情绪。课堂上邀请几位同学自愿分享自己的日记内容，讲述当时

的心情变化过程。其余同学认真聆听，并提出建议或分享类似经历。

教师针对具体案例提供专业指导，帮助学生学会更好地管理个人情绪。

;示例分享：

学生C：“昨天我和弟弟因为玩具吵架了，我很生气。但是后来想了想，其实那个玩

具也不是很重要，于是就主动去找弟弟道歉了。”

教师：“非常好！能够及时调整心态并且勇于承认错误是非常难得的品质。希望同学

们都能从中学到一些东西。”

总结：写情绪日记有助于提高我们对自己内心世界的认

知度，从而更有效地控制情绪波动。希望大家今后也能

继续保持这一习惯，不断成长进步！;第四部分;;第五部分;课外活动

设计一份“我的情绪宝典”，里面包含不同情境下的应对策略、心情调节方法等内容。

完成后可与其他同学交换阅读，相互学习对方的好点子。