8.1概述 课件——2024-2025学年中职《体育与健康》重大版.pptx

体育与健康《体育与健康》是一门以身体练习为主要手段、增进学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，它的实施是素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。

目录01体能02健康教育05武术06健身气功CONTENTS03球类07健美操04田径08拓展训练类项目

第八章拓展训练类项目学习要点2掌握拓展训练的技巧和方法。1了解拓展训练的概念。

第一节概述

一、拓展训练的起源与发展拓展训练起源于何时？一般认为，库尔特·哈恩（KurtHahn）等人在第二次世界大战期间创办的“阿伯德威海上学校”是现代拓展训练的最初形式。哈恩博士首先实践了拓展训练的教育方法。第二次世界大战期间，当时盟军征集了几十条商船，成立了“大西洋商务船队”参与后勤补给的运输。德国军队却派出“海狼”潜艇集群在大西洋上进行拦截。大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底，但是每一次这样的灾难后都会有人能够活下来。1946年OB（OutwardBound）信托基金会在英国成立，目的是推广拓展训练理念并且筹集资金创建新的拓展学校，OB信托基金会拥有OB的商标，掌握着该商标使用许可证的发放。

二、拓展训练的基本理论拓展训练的主要目的之一就是熔炼团队，加强团队凝聚力，提升团队绩效。因此，拓展训练的团队理论是非常重要的。沟通是指人与人之间通过语言、文字、符号或类似的表现形式，进行信息、情报交流和传达思想的过程。完美的沟通过程应该是信息和思想经过传递后，接受者所感知到的意义和发送者所发出的完全一致。这是拓展训练的沟通理论。

三、拓展训练的风险与安全不同的场地条件，存在的风险是不同的，一般说来野外环境下的拓展训练比人工建造的场地拓展训练更危险，由于不可控因素的增加，风险出现的概率也会加大，因此必须在有经验的拓展教师指导下进行野外拓展训练。训练中对不熟悉的环境应该更加小心，过于冒险并不是一件好事，这一点应该注意。然而，很多事故往往出现在看似安全的地方。即使环境看似不那么危险，但对自己的安全多一点关注也是一个好习惯。（一）拓展训练的场地安全

三、拓展训练的风险与安全拓展训练中大量使用各种保护器械与辅助器械，它们的使用主要是保护学员安全、增强课程真实性、更好地完成模拟情境训练。器械的选择与使用对拓展训练起着至关重要的作用，尤其是安全保护器械的选择与使用，对学员的身心安全有不可替代的作用。器械的购买必须要认定产品的产地、规格、认证等，按照安全要求来使用是确保器械使用寿命的基本保障，合理的保养维护是降低器械损耗、确保安全的重要部分。保护器械主要有保护绳、安全带、锁具、下降器、头盔等，这些器械都有严格的淘汰要求，一定要照章执行。（二）拓展训练中的器械安全

第二节高空训练项目

一、求生墙求生墙有时也称为海难逃生，也有因此活动经常安排在最后而称其为毕业墙或胜利墙，国外常称14英尺墙。这个活动可以让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才是真正的胜利（图7-1）。

（一）学习目的一、求生墙4321提高危急时刻的生存技能。培养团队内部及全队之间的凝聚力。促进民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案。勇于实践，不断尝试。认同差异，合理分工，学习最优配置资源。

一、求生墙（二）人数、时间学员人数不应少于10人，其中男士不应少于20％。项目完成时间：40分钟。（三）场地器材准备高4.26米（14英尺，国内习惯高度为4米）、宽4米左右的求生墙壁一面（可适当降低，一般不能低于4米），墙后低于墙头1米处必须有带围栏的坚固平台。墙面前有开阔地面，放置不小于3米×2米×0.25米的厚海绵垫两块。

（四）项目准备过程和注意事项这是一个以团队合作为主的项目，具有一定的难度和危险性。这个项目的故事背景：第二次世界大战期间，大西洋商务船队为盟军运送后勤补给的一艘船遭到了德国“海狼”潜艇集群的攻击，不幸船舱起火，大火扑面而来，船体也开始下沉，其他退路已被完全堵死，机舱里的水手只有攀爬上一块被鱼雷炸开、高4米的船体才能逃出去。这块高4米的船体就是我们面前这面逃生墙。全队所有成员都要在40分钟之内不借助任何工具爬上这堵墙。项目规则（1）所有成员都要在40分钟之内爬上这面4.26米（国内习惯高度为4米）的高墙，如有人没上去则视为团队未成功。（2）不允许借助任何可以延长肢体的工具，如衣物、腰带。（3）这个墙面是大家攀爬的唯一通道，不许利用墙的侧边及周围台阶。（4）没有上去的人不能从旁边上去，已经上去的人不能再从旁边梯子下来帮忙（人员过多时提前下来的学员必须站在指定地点），允许已上去的学员从原路退下。4.所有人员都要摘除携带的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、发卡、戒指、钥匙串等，穿硬底鞋、胶钉底鞋的必须脱掉。一、求生墙

5.如果大家要采取搭人梯的方法，就要采用马步站桩式，