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脂肪是在常温下呈固态的甘油酯。成年人约占体重的13.2%。每天需摄入约60g脂肪,每克脂肪在人体内能产生37.7kJ热量,比糖和蛋白质热量要高一倍多。脂肪是人体内储存和供应能量的重要物质,对人体起保暖作用能帮助脂溶性维生素(A、D、E、K)等的消化吸收,耐饥饿,能延长食物在体内的消化过程。维生素D的合成就是以胆固醇为原料的,人体内激素、胆汁的合成也以胆固醇为原料。血液中含量高于标准值时可引起动脉硬化,并导致高血压病症。类脂化合物——胆固醇(三)蛋白质1839年,德国MulderGT将细胞结构里复杂多变的,存在于一切活细胞中的一类大分子定义为蛋白质(Protein)。所有的蛋白质都含有C、N、O、H等元素,大多数含有S、P。分子量范围在1.2万至100万之间,蛋白质是氨基酸类聚合物,水解时产生的单体叫氨基酸。人体肌肉、肝脏、酶直到毛发,无一不是蛋白质。在人体中约有1万多种蛋白质,占人体细胞干重的80%。蛋白质约由20种不同氨基酸组成。必需氨基酸:苯丙氨酸、色氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、苏氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸等8种是人体不能合成的,必须靠食物摄入(婴儿还需组氨酸)。含以上8种必需氨基酸的蛋白质叫完全蛋白质(如蛋蛋白、酪蛋白、球蛋白),否则叫半完全和不完全蛋白质(如玉米蛋白、胶蛋白)。(四)糖类主要由碳、氢和氧三种元素组成,分子通式为Cn(H2O)n人们吃任何糖类化合物后,必须在体内水解成葡萄糖,才能被人体吸收和利用。每克葡萄糖氧化后能产生16.7kJ热量。当糖类化合物进入体内时,一部分被氧化而供身体热能消耗,另一部分以糖原形式储藏在肝和其他部分,供紧急时用。糖类物质的分类单糖:凡不能被水解成为更小分子的糖。如:葡萄糖、果糖、半乳糖。寡糖:凡能水解成少数(2~6个)单糖分子的糖。如:蔗糖、麦芽糖和乳糖。单糖和寡糖能溶于水,多有甜味。多糖:凡能水解为多个单糖分子的糖。如:淀粉、纤维素等。01人体中已知有几十种元素,其中氧、碳、氢、氮占人体质量的96%,钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁7种元素占3.95%,上述11种元素叫必需常量元素。02锰、铁、钴、铜、锌、钼、碘、钒、铬、硒、氟、硅等叫必需痕量元素,在人体中含量不到1%。(五)无机盐维生素大多数为有机化合物,属于营养素。它不能提供能量,但对维持人体正常生长及调节生理机能有很大的作用。人体不能制造维生素,必须由食物供给。维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。水溶性维生素:维生素B、维生素C、维生素H、维生素M、维生素P等。(六)维生素1913年美国化学家台维斯从鳕鱼肝中提取得到的。01通常每人每天应摄入维生素A2~4.5mg,不能摄入过多。动物肝中含维生素A特别多,其次是奶油和鸡蛋等。胡萝卜、番茄等蔬菜中含多量胡萝卜素,它是维生素A的前体,在人体中易变为维生素A。03维生素A是眼睛中视紫质的原料,也是皮肤组织必需的材料,人缺少它会得干眼病、夜盲症等。02(1)维生素A最早被人们提纯的维生素,1896年荷兰科学家伊克曼首先发现,1910年为波兰化学家丰克从米糠中提取和提纯。它是白色粉末,易溶于水,遇碱易分解。它的生理功能是能增进食欲,维持神经正常活动等,缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。成人每天需摄入2mg。它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中。①维生素B1(2)维生素B1879年英国化学家布鲁斯首先从乳清中发现,1933年美国化学家哥尔倍格从牛奶中提取。维生素B2是橙黄色针状晶体,味微苦,水溶液有黄绿色荧光,在碱性或光照条件下极易分解。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。成年人每天应摄入2~4mg,它大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。②维生素B2---核黄素它有抑制呕吐、促进发育等功能,缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。成年人每天摄入量为2mg,它广泛存在于米糠、大豆、蛋黄和动物肝脏中。1947年美国女科学家肖波在牛肝浸液中发现。它化学性质稳定,是人体造血不可缺少的物质,缺少它会产生恶性贫血症。人体每天约需12μg,人在一般情况下不会缺少。维生素B12③维生素B61907年挪威化学家霍尔斯特在柠檬汁中发现。它是无色晶体,熔点190~192℃,易溶于水,水溶液呈酸性,化学性质较活泼,遇热、碱和重金属离子容易分解,所以炒菜不可用铜锅和加热过久。维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应,提高人体灭菌能力和解毒能力。长期缺少维生素C会得坏血病,成人每天需摄入50~100mg。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要。据诺贝尔奖获得者鲍林研究,服大剂量维生素C对预防感冒和抗癌有一定作用。(3)维
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