第五课 认识焦虑（教学课件）心理健康四年级下册（人教版）.pptx

四年级第五课认识焦虑

课程大纲TeachingProgramme开心吧观景台回音壁成长树

01开心吧

开心吧击鼓传花规则：全班同学围坐成一圈，老师将提前准备的花环交给任意一名同学。音乐响起时，同学将手中的花环依次传递；音乐停止时，花环落在谁的手里，谁就要完成一个小小的挑战。如蹲起、唱歌等。

开心吧音乐未停时，你是什么感受？

02观景台

观景台新学期的课后活动开班了，芳芳在妈妈的建议下选了篮球课。由于选篮球课的人太多，老师宣布第一节课将增加个人技能展示环节，以便根据同学们的表现进行分组，安排后面的课程内容。一听说要做个人展示，芳芳有些慌了。她心想：我的水平不高，肯定会被同学们笑话。连着几天，芳芳脑子里全是自己在篮球场上追着捡球，被周围同学笑话的画面，甚至做梦都梦到类似的场景。情境分析

观景台芳芳体验到的是何种情绪？

观景台经过近一个学期的排练，亮亮和小伙伴们的歌舞剧终于迎来了演出的机会。马上就要上台表演了，亮亮感觉自己心跳加速，嗓子也干干的。看着台下那么多观众，亮亮真担心自己上台会忘词，他紧张得老想上厕所。情境分析

观景台亮亮体验到的是何种情绪？

观景台我们在面对具有不确定性的威胁或挑战时，在主观上感受到的恐惧、忧虑等负面情绪的综合体，就是焦虑情绪。

情绪紧张、不安、易怒、绝望。观景台焦虑情绪通常有如下表现：身体头痛、胃痛、心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖、失眠。思维过度担心、注意力不集中、记忆力减退、反复思考。

观景台焦虑情绪通常有如下表现：行为回避情境、依赖不良行为、完美主义。社交社交不自在、担心评价、难以建立亲密关系。

03回音壁

回音壁（一）想一想你有过类似的情绪吗？1.当我时，我感到焦虑。2.当我时，我感到焦虑。

回音壁（二）画一画用气球代表焦虑，近段时间你的焦虑程度有多高就把气球画多大，并在气球上写下令你感到焦虑的事情。例：小平的焦虑气球。我的焦虑气球：下周就要参加演讲比赛了，好紧张。

回音壁（三）议一议和同学们分享交流一下，看看大家焦虑的事情、焦虑的程度是否相同。

回音壁生活中每个人都会有焦虑情绪。不同的人焦虑的事情可能不同，焦虑的程度也会不一样。

04成长树

成长树甲方：焦虑不好，它是一种消极情绪，会使我们无法集中注意力，从而影响学习，甚至会影响我们的饮食和睡眠。听听同学们的辩论，想一想你会支持甲方还是乙方？乙方：焦虑并非一无是处，适度的焦虑能够让我们更加专注，而且有利于激发动力和创造力，从而更好地应对困难和挑战，更为出色地完成目标任务。

成长树我支持方，理由是：。。

成长树

成长树因此，适度的焦虑有助于调动我们的身心资源，激发潜能，从而提高我们应对外界压力和挑战的能力。而过度的焦虑不利于身心健康。

课堂总结本节课我们通过击鼓传花、情境分析、写写画画、观点辩论等环节，了解焦虑情绪的概念及其表现，认识到每个人都有焦虑情绪，但焦虑的内容和强度各不相同，掌握了焦虑与效率的关系，学会了正确看待焦虑情绪。当我们产生了过度的焦虑情绪时应该如何缓解呢？下节课继续来学习。

课后作业——加油站和家人、朋友聊一聊，了解曾让他们感到焦虑的事情，并试着用图画把他们当时的状态表现出来。

感谢聆听四年级第五课