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大学生焦虑水平对睡眠质量的影响实证研究—自我效能感的中介作用

摘要

当下快节奏、高竞争的生活容易引发人们的焦虑情绪以及睡眠问题。年轻人也不例外。有研究表明，不仅焦虑会影响人的睡眠质量，一般自我效能感也对睡眠质量有影响。为了探讨大学生焦虑水平和睡眠质量以及自我效能感三者间的关系，并检验在焦虑水平对睡眠质量产生影响的过程中，一般自我效能感是否起到中介作用，本研究对299名大学生进行了相关研究。研究结果显示：一般自我效能感在性别上存在显著差异；睡眠质量与焦虑水平呈显著的正相关关系；一般自我效能感与焦虑水平呈显著的负相关关系；焦虑水平与睡眠质量其中的五个维度都存在相关关系；一般自我效能感在焦虑水平对睡眠质量的影响中不具有中介作用。

关键词：焦虑水平；睡眠质量；一般自我效能感；大学生

目录

前言1

一、文献综述2

（一）焦虑2

（二）睡眠质量3

（三）自我效能感4

（四）焦虑、睡眠质量与自我效能感的关系研究5

二、研究假设5

三、研究方法6

（一）被试6

（二）研究工具7

四、研究结果7

（一）焦虑、睡眠质量、自我效能感总体状况8

（二）大学生焦虑水平在人口学变量上的差异性检验9

（三）大学生睡眠质量在人口学变量上的差异性检验10

（四）大学生自我效能感水平在人口学变量上的差异性检验12

（五）相关性检验13

（六）线性回归检验14

（七）中介效应检验15

五、分析与讨论16

六、研究结论18

七、研究不足与反思18

参考文献19

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前言

焦虑、睡眠问题一直是近年来被社会所关注的热门话题，它们与人们的身心健康与幸福感息息相关。处于人生特殊阶段的大学生群体，在面对升学、就业、人际交往等情况可能承受着诸多心理压力。虽然适度的压力会是一种向上的动力，但是更多情况下，高压力更可能会使大学生产生负性情绪如焦虑、抑郁、烦躁、愤怒等。有研究表明，焦虑有时会对睡眠质量产生直接影响[1]李炳坤.大学生正念、认知情绪调节策略、焦虑和睡眠质量的关系研究[D].哈尔滨工程大学,2015.。有时焦虑情绪对于睡眠质量的影响不一定是直接的，可能通过其他因素间接对睡眠质量产生负面影响REF_Ref100607223\r\h[2]。比如，自我效能感可能就是其中的一个影响因素。当个体的自我效能感高时，个体身心健康更有保障，个体也能更有效的应对困境；而自我效能感低时，往往会使个体产生一些负性情绪和睡眠障碍[2]江洪,郭雨墨,马欣荣,张瑞莉,张月兰,周永玲,常高峰,徐学兵.新型冠状病毒肺炎患者的自我效能感在负性情绪与睡眠质量间的中介作用[J].中国健康心理学杂志,2021,29(09):1349-1354.

[1]李炳坤.大学生正念、认知情绪调节策略、焦虑和睡眠质量的关系研究[D].哈尔滨工程大学,2015.

[2]江洪,郭雨墨,马欣荣,张瑞莉,张月兰,周永玲,常高峰,徐学兵.新型冠状病毒肺炎患者的自我效能感在负性情绪与睡眠质量间的中介作用[J].中国健康心理学杂志,2021,29(09):1349-1354.

以往焦虑与睡眠质量的研究有很多，自我效能感的探讨也不少，但专门针对大学生这一群体，有关焦虑、睡眠质量与自我效能感三者之间的关系的研究却比较少。

基于此，本研究以大学生为研究对象，对其焦虑水平、睡眠质量和自我效能感三者间的关系进行探讨，特别是对自我效能感在焦虑水平、睡眠质量之间是否起到中介变量的作用进行比较深入的研究。以期能够发现并找到影响大学生睡眠质量的多元影响因素，为增强大学生的睡眠质量，进而提升其身心健康水平与幸福感提供依据。

一、文献综述

（一）焦虑

1.焦虑的定义

在心理学中，焦虑是一种情绪反应，常见表现有烦躁、急切、担心吊胆、紧张不安等。心理学家罗洛．梅从存在感的缺失所产生的冲力来定义焦虑：个体会一致受到存在感丧失的威胁，对这种威胁的觉知就是焦虑。焦虑是一种强烈的心理冲突，冲突的核心是发挥自我潜能体现价值和安全感缺失之间的矛盾，它体现的是人的存在和非存在之间的冲突[[]梁园园,孟祥睿.罗洛?梅焦虑理论述评[J].科教导刊2011(12):49-51.]。有学者认为焦虑情绪是指一个人对某一具有威胁性的预期事件而主观感到的紧张、忧虑、不安、不愉快[2]徐延卿,常彦梅.大学生的焦虑情绪与认知[J].石油教育,2007(04):49-51.，也有学者将焦虑定义

[]梁园园,孟祥睿.罗洛?梅焦虑理论述评[J].科教导刊2011(12):49-51.

[2]徐延卿,常彦梅.大学生的焦虑情绪与认知[J].石油教育,2007(04):49-51.

[3]周路平,欧倩芝.4~6年级小学生焦虑状况的调查分析[J].中国行为医学科学,2004(06):79-80.

2.焦虑的相关