第八课 计划伴我走向成功 课件 -2024-2025学年北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册.pptxVIP

活动：3029282726252423222120191817161514131211109876543210掌声响起来第一轮第二轮第三轮哪一轮最努力？为什么？3029282726252423222120191817161514131211109876543210

计划伴我

走向成功学校：姓名：北师大版《心理健康教育》第八课

请写下你的目标！1.可以是以前没有完成的目标，也可以是未来期待的目标；2.可以是学习目标，也可以是其他方面的成长目标，只要是你希望完成的；

本学期，我要努力提高成绩我要每天阅读经典文学作品每天十分钟完成所有的作业我要成为百万富翁有一天能够成为年级第一你觉得这些目标设置的怎么样？

SMART目标法S具体化(Specific)M可衡量(Measurable)A可实现（Attainable）R相关的(Relevant)T有截止日期(Time-bound)

S具体化(Specific)比如：我想数学成绩好一点要具体明确拒绝笼统概况更具体：我想让我的数学成绩进步10分。

尽可能用数字、程度、时间等准确客观描述要有可衡量的指标M可衡量(Measurable)比如：我想在期末考试中数学成绩提高10分，因此我将每天额外练习一道数学大题。我想让我的数学成绩进步10分。

要设定“跳一跳，够得到”的目标。拒绝不切实际或毫无挑战性的目标A可实现（Attainable）

要紧扣主题：数学成绩进步10分要紧密相关R相关的(Relevant)巩固基础知识加强作业练习

目标必须要有起点、终点和固定时间段从什么时候开始？坚持多久？什么时间段完成？要有时间限制拒绝无限拖延T有截止日期(Time-bound)

SMART目标法S具体化(Specific)M可衡量(Measurable)A可实现（Attainable）R相关的(Relevant)T有截止日期(Time-bound)

提高多少分读哪本文学作品十分钟不够与我们总体目标相反明确时间尝试完善这些目标！本学期，我要努力提高成绩我要每天阅读经典文学作品每天十分钟完成所有的作业我要成为百万富翁有一天能够成为年级第一不具体：无法衡量：不现实：相关性：无时间限制：

T有时间限制的R相关的A可行的M可量化的S具体的我的计划书你刚刚写下的目标是：XXXX

没有计划的人生是拼图

有计划的人生才有蓝图

下节课再见！