中小学心理健康情绪管理主题班会PPT.pptx

嗨!情绪是多七色花·管理情绪有办法BYXXX工作汇报Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.Addyourcontent.心理健康情绪管理主题班会我的情绪小怪兽

目录你都遇到过哪些情绪小怪兽?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.与情绪小怪兽相处的爱恨情仇!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.遇到情绪小恶魔怎么办?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.与情绪小怪兽友好相处也不错!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.

你都遇到过哪些情绪小怪兽?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第一章节

猜猜它们是什么情绪小怪兽?

害怕、紧张、心悸、仓惶、退避、大惊失色、手足无措、草木皆兵、惴惴不安、不寒而栗、面无人色、提心吊胆、慌张不安愤怒、气恼、不满、气愤、恼羞成怒、暴跳如雷、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视咬牙切齿、拍案而起失望、哀痛、难过、遗憾、悲伤、忧郁、凄凉、悲哀、伤感、心痛悲痛欲绝、泪流满面、伤心不已

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”（Kickthecateffect）描绘的是一种典型的坏情绪的传染，是指向比自己弱小或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，从而产生的连锁反应。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。

与情绪小怪兽相处的爱恨情仇!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第二章节

情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。积极的情绪有如下正面的影响:有时，它会使人精神焕发，干劲倍增;有时，它会使人无精打果，萎靡不振。情绪影响着人们的行为和生活。

情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。消极的情绪有如下负面的影响:降低人体的免疫力，容易致病;

遇到情绪小恶魔怎么办?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第三章节

倾诉型找朋友谈心，写日记推残型吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型打球、跑步、唱歌

跟情绪小恶魔say拜拜：自我激励法激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”;而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己没置“失败”的栏杆。

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪、发泄可以防止不良情绪对人体的危害。哭——适当地哭一场喊——痛快地喊一回动——进行适当的运动诉——向亲朋好友倾诉跟情绪小恶魔say拜拜：合理渲泻法

遇到情绪小恶魔怎么办：情绪小妙招请你说出来，说出来照镜子捏气泡和玩偶说悄悄话当我生气想大喊大叫，就深呼吸，然后数1、2、3躲在没人吵我的地方玩自己喜欢的玩具画画那一定是我犯错了，弥补错误会让情绪恶魔远离我妙招

不知所措大口深呼吸、按下暂停键、大胆的向他人求助、罗列理清待办事情的优先级、承认自己的不足也是自己的可爱之处之一、把自己的感受与想发的牢骚都写下来焦虑在室外快