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中暑的原因有哪四种

一、认识中暑

在夏日的午后，阳光炽热得让人难以睁眼，街头巷尾都被热浪所笼罩。在这样的天气状况下，我们常常会听闻有人中暑的消息。中暑，这个在炎热季节频繁现身的情况，到底是怎么一回事呢？简单来讲，中暑是在暑热天气、湿度大且无风的环境中，因人体体温调节中枢功能出现障碍、汗腺功能衰竭以及水电解质丧失过多，从而引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。那么，导致中暑的原因究竟有哪四种呢？这便是我们接下来要深入探究的问题。

二、环境因素致使中暑

（一）高温环境

外界气温过高是导致中暑的关键原因之一。当环境温度持续上扬，超出人体所能适应的温度范畴时，身体的散热就会变得艰难。比如说，在酷热的夏日，户外温度常常高达35℃甚至更高，特别是在一些南方城市，那种闷热的感受仿佛能把人给蒸熟。

（1）在如此高温之下，人体主要依赖汗液蒸发来散热。但倘若周围环境温度过高，汗液无法迅速蒸发，便会致使热量在体内不断积聚。就如同置身于一个密闭的蒸笼之中，热气难以散发出去，人自然就会感觉越来越热，最终或许会引发中暑。比如建筑工人在高温下露天作业，长时间处于高温环境，身体持续吸收热量，却难以有效散热，就极易中暑。

（二）高湿度环境

除了高温，高湿度的环境同样对中暑的发生具有重要影响。湿度，通俗地说就是空气中水汽的含量。当湿度较高时，空气中的水汽近乎饱和状态。

（1）在这种情形下，人体汗液蒸发的速度会大幅减缓。我们都有这样的体会，在潮湿的天气里，即便没有进行剧烈运动，也会感觉浑身黏腻，汗水似乎一直停留在皮肤表面。这是因为高湿度环境阻碍了汗液的正常蒸发，而汗液无法顺利蒸发，人体就难以有效散热。比如在一些沿海地区，夏季不但气温高，湿度也大，走在外面感觉空气都是湿漉漉的，在这样的环境中长时间活动，中暑的风险就会显著提升。

（三）通风不良环境

还有一个容易被忽略的环境因素，那便是通风不良的环境。不管是在室内还是室外，良好的通风对于人体散热都极为关键。

（1）当身处通风不良的空间时，例如狭小且没有窗户的房间，或者人群密集且空气不流通的场所，如在夏季拥挤且空调制冷不足的地铁车厢里，空气无法有效流通，人体周围的热空气不能及时被带走，就会形成一个相对高温的小环境。在这样的环境中，人体散热受到极大阻碍，热量越积越多，中暑的可能性也就越来越大。

三、个人因素引发中暑

（一）身体状态欠佳

个人的身体状态对中暑的发生有着直接的影响。倘若一个人本身处于疲劳、睡眠不足、饥饿等状态，其身体机能就会下降，对高温的耐受能力也会大打折扣。

（1）就拿睡眠不足来说，我们都清楚睡眠是身体恢复和调整的重要时段。当一个人长期熬夜，睡眠不足时，身体的各项机能无法得到充分的休息和恢复，体温调节中枢的功能也会受到影响。在高温环境下，这样的身体就很难有效地调节体温，从而更易中暑。再比如那些为了减肥过度节食，处于饥饿状态的人，身体缺乏能量供应，在面对高温时，没有足够的能量来维持正常的生理功能，中暑的风险也会增加。

（二）特殊人群易中暑

某些特殊人群由于自身的生理特点，更容易受到中暑的威胁。比如老人和儿童，老人的身体机能衰退，体温调节能力减弱，对高温的适应能力远远比不上年轻人。

（1）儿童，尤其是婴幼儿，他们的体温调节中枢尚未发育完善，在高温环境下，不能像成年人那样有效地调节体温。还有孕妇，怀孕后身体的新陈代谢加快，产热增加，而且孕妇的血容量相对增多，心脏负担加重，在高温环境中，身体的散热和调节功能面临更大的挑战，所以孕妇也是中暑的高危人群。

（三）疾病因素影响

一些患有慢性疾病的人也更易中暑。比如患有心血管疾病的人，他们的心血管功能本身就较为薄弱，在高温环境下，身体为了散热，血管会扩张，这会进一步加重心脏的负担。

（1）糖尿病患者由于血糖代谢异常，神经和血管功能可能受损，影响身体的散热和调节机制。还有肥胖人群，他们体内脂肪较多，就如同穿了一件厚厚的“棉袄”，在高温环境下，散热更为困难，所以也更易中暑。

四、行为因素导致中暑

（一）剧烈运动

在炎热的天气里进行剧烈运动，是致使中暑的常见行为因素之一。当我们开展剧烈运动时，身体会产生大量的热量。

（1）以长跑运动员为例，在夏日的户外进行训练时，他们的身体快速运转，肌肉不断收缩做功，产生的热量远远超出正常水平。如果此时周围环境温度又高，身体散热跟不上产热的速度，就会导致体温急剧上升。而且剧烈运动时，人体会大量出汗，若不及时补充水分和电解质，还会进一步影响身体的正常功能，增大中暑的风险。

（二）穿着不当

很多人或许想不到，穿着不当也会引发中暑。在炎热的天气中，如果穿着不透气、厚重的衣物，就会阻碍身体散热。

（1）比如有些人在夏日外出时，还穿着不透气的化纤材质衣服，这种材质不利于汗液的蒸发。而倘若穿着黑色等深色衣物，由于深色更易吸收阳光中的热量，