-2024-2025学年高一上学期心理健康教育主题班会：珍爱生命，阳光生活.pptx

情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结——心理健康教育主题班会

情绪问题01心理问题02调节情绪03班会总结04

情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结情绪问题01

ByYushen01情绪问题人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一;并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。什么是心理健康：

ByYushen01有基本的自我安全感03生活理想切合实际02能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力04不脱离周围现实环境IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII心理健康从心理学的角度介定心理健康01情绪问题EMOTIONALPROBLEMS

ByYushen05能保持人格的完整与和谐07能保持良好的人际关系09在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求06善于从经验中学习08能适度地宣泄情绪和控制情绪01情绪问题EMOTIONALPROBLEMS

ByYushen摆脱忧郁情绪的方法了解自己的极限走出忧郁，创建“三人空间”改变你的行为分散你的注意力再给自己一点爱不要为自己寻找借口01情绪问题EMOTIONALPROBLEMS

ByYushen1摆脱情绪的方法7、让身心安宁的放松术和冥想术；8、相信自己，也相信他人；9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；10、向朋友诉说自己的烦恼；11、把复杂问题分解成简单的问题；12、倾尽全力完成一件事；13、运动是自救的基础。01情绪问题EMOTIONALPROBLEMS

情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结心理问题02

02心理问题PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen自卑心理是中学生对自己过度不自信的一种表现，在实际生活中，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好，过低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。在性格上通常表现为害羞、内疚、忧郁、焦虑、失望。自卑心理

02心理问题PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen这种心理问题产生的原因有一下几种情况：家庭经济情况一些中学生由于自己家庭经济条件较差，和别人相比，在衣着、饮食、人情消费等方面都感觉自己很“没面子”，进而产生自卑心理。个人的成长经历情况有些中学生在自己的成长过程中可能遭受过打击，没能及时走出心理阴影，时间久了就很难恢复对自己的自信，从而产生自卑的心理问题。个人的性格情况性格内向的中学生对事物过于敏感，对一些消极事物和消极影响没能及时和恰当的宣泄和排解，在自己内心中不断放大。

02心理问题PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen嫉妒心理嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。这种心理问题的中学生可能会有不怀好意的中伤他人，经常以自己为中心，不能正确认识到自己的不足之处。

02心理问题PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen1另一方面是家庭和学校没能提前预见学生的这种心理，以至不能及时帮助学生。即使一些家长和教师意思到了学生的这种情绪，由于缺乏心理学方面的知识，交流不当等，阿也不能帮助中学生摆脱这种心理问题。第二方面1第一方面一方面是自己不能正确认识自己，不能正确的处理自己和同学之间的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如别人时，就消极怠工，不去从自身寻找原因，自身一味的怨恨别人，从羡慕到嫉妒，由嫉妒生恨。导致中学生产生嫉妒心理的因素有以下几方面

情绪问题/心理问题/调节情绪/班会总结调节情绪03

03调节情绪REGULATEMOODByYushen积极和同学、老师、家长交流，充分相信他们，遇到问题积极向他们倾述，努力寻求帮助。认真学习学校开设的有关心理问题的课程，以便正确认识自己，使学生自己有能力进行自我教育，当自己遇到问题时，可以及时正确处理。

03调节情绪REGULATEMOODByYushen学会表达情绪不少同学在消极情绪出现之后不表达，而是把情绪闷在心里。这种处理情绪的方式从长远来看不利于我们在学习、生活中保持良好的身心状态。换个角度看问题有些时候我们消极情绪的出现是由于我们看问题的角度不同而导致的