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互助减肥协议书范本

一、协议概述

本协议旨在通过互助的方式，帮助参与者在健康、科学的前提下共同实现减肥目标。协议参与双方（以下简称“甲方”和“乙方”）自愿结成互助减肥伙伴关系，共同遵守本协议的各项规定，相互支持、相互监督，共同达成减肥目标。

二、协议内容

1.减肥目标设定

甲方和乙方应在签订本协议后一周内共同商定合理的减肥目标，包括初始体重、期望体重、减肥期限等。双方应确保目标的设定符合自身实际情况，并具备可实现性。

2.减肥计划制定

甲方和乙方应根据自身身体状况和减肥目标，共同制定详细的减肥计划，包括饮食、运动、作息等方面的安排。双方应相互监督，确保计划的执行。

3.饮食管理

甲方和乙方应遵守以下饮食管理原则：

（1）控制热量摄入，合理搭配膳食，保证营养均衡；

（2）避免高糖、高脂肪、高盐食品，减少油炸食品的摄入；

（3）定时定量，养成良好的饮食习惯；

（4）相互分享饮食心得，共同提高饮食管理水平。

4.运动锻炼

甲方和乙方应遵循以下运动锻炼原则：

（1）选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等；

（2）每周至少进行3次运动，每次运动时间不少于30分钟；

（3）根据自身身体状况调整运动强度，避免运动损伤；

（4）相互鼓励、相互监督，共同提高运动效果。

5.作息规律

甲方和乙方应养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，以下为作息建议：

（1）保持每天7-8小时的睡眠时间；

（2）晚上10点前入睡，早上6点起床；

（3）避免熬夜，保持良好的作息习惯；

（4）相互提醒，共同维护作息规律。

6.沟通交流

甲方和乙方应保持良好的沟通，定期交流减肥心得和遇到的困难，共同寻找解决方案。以下为沟通建议：

（1）每周至少进行一次面对面或线上交流；

（2）分享减肥过程中的成功经验和失败教训；

（3）鼓励对方，增强彼此的信心；

（4）共同进步，共同实现减肥目标。

7.鼓励与监督

甲方和乙方应相互鼓励，共同进步。以下为鼓励与监督措施：

（1）设立减肥奖励制度，对减肥成果显著的甲方和乙方给予奖励；

（2）设立减肥监督小组，定期对双方的减肥进度进行监督；

（3）相互提醒、相互监督，确保减肥计划的执行；

（4）共同面对减肥过程中的困难，共同解决问题。

三、协议终止与责任

1.协议终止

（1）双方达成减肥目标，协议自动终止；

（2）一方提出终止协议，经另一方同意，协议终止；

（3）一方违反协议规定，经另一方提出警告后仍未改正，另一方有权终止协议。

2.责任承担

（1）甲方和乙方在协议期间应严格遵守各项规定，如有违反，应承担相应责任；

（2）因一方违反协议规定导致另一方减肥效果不佳，责任由违反规定的一方承担；

（3）在协议终止后，双方应继续履行各自的减肥责任，直至达成减肥目标。

四、协议附件

本协议附件包括但不限于以下内容：

1.减肥目标设定表；

2.饮食管理记录表；

3.运动锻炼记录表；

4.作息规律记录表；

5.沟通交流记录表。

五、其他

1.本协议一式两份，甲方和乙方各执一份，自双方签字盖章之日起生效。

2.本协议未尽事宜，由双方协商解决。

3.本协议解释权归甲方和乙方所有。

甲方（签名）：________

乙方（签名）：________

签订日期：________年________月________日

六、必威体育官网网址条款

1.甲方和乙方在本协议履行过程中所获得的对方个人信息、健康状况、减肥计划等相关资料，应严格必威体育官网网址，不得向任何第三方泄露。

2.未经对方同意，任何一方不得利用对方提供的资料进行商业活动或用于其他非法用途。

七、争议解决

1.甲方和乙方在履行本协议过程中发生的争议，应首先通过友好协商解决。

2.若协商不成，任何一方均可将争议提交至协议签订地的人民法院诉讼解决。

八、协议的变更与解除

1.本协议的任何变更或解除，必须经甲乙双方书面同意，并签订书面协议。

2.本协议的变更或解除不影响已履行部分的效力。

九、通知

1.本协议项下的通知，应采用书面形式，通过以下方式送达：

（1）送达至协议签订地；

（2）通过快递或挂号信方式寄送至对方提供的地址；

（3）通过电子邮件或即时通讯工具发送至对方提供的电子邮箱。

2.通知自送达之日起或自发出之日起生效。

十、法律适用与争议解决

1.本协议的签订、履行、解释及争议解决均适用中华人民共和国法律。

2.凡因本协议引起的或与本协议有关的任何争议，应提交至协议签订地的人民法院诉讼解决。

十一、其他

1.本协议自双方签字盖章之日起生效，至减肥目标实现之日终止。

2.本协议的签订、履行、解释及争议解决均遵循诚实信用原则。

3.本协议一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。

甲方（签名）：________

乙方（签名）：________

签订日期：______