我能控制坏脾气.pptVIP

我开心我快乐----如何调控自己的情绪一周情绪变化图请你参与（1）、小小画家（2）、写一写：不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。同样是喜，有的人眉飞色舞、手舞足蹈；有人捧腹大笑；而有的人比较含蓄。同样是悲，有的人痛不欲生、号啕大哭；有的人唉声叹气；有的人则可能只是心中不快，目光暗淡。同样是怒，有的人却是怒目圆睁、一言不发；有的人暴跳如雷；有的人怒不可止。同样是惧，有的人心惊胆战、大声尖叫；有的人却是心底一沉，并不言语。人的情绪可以根据眉、眼、嘴等面部表情表现出来，请在观察他人和自己的基础上，画出人在不同情绪下的各种表情。最基本的四种情绪：喜怒哀惧丰富多彩的情绪天空情绪产生和变化的原因唉，下雨糟透了！哇噻，终于下雨了，好极了！！！情绪的产生基于人的需要是否得到满足讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？2.不同的情境下产生不同的情绪下列情境中自己会在产生什么样的情绪我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评同伴误解我，赌气不理我了还有许多作业要做却突然停电了雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家高兴、激动失落、内疚难过、伤心、生气焦急、烦躁恐惧、惊慌唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！1学以致用2唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！情绪测验查看情绪的健康指数，先从做测试题开始。这份问卷由20题构成，满分是80分，每题均有0-4的分数，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题目上圈上最合适的数码。情绪1我真希望自己哪天突然死去。???01234

2、小事我也感到非常着急。???????????01234

3、遇到一点小事我就感到烦恼。????01234

4、我感到在生活中自己是个弱者。01234

5、我感到人活着没有什么意思。?????01234

6、我感到心慌。??????????????????????????????01234

7、我对异性毫无兴趣。??????????01234

8、我觉得太笨，样样不如别人。??01234

9、我变得做什么事都拿不定主意。??01234

10、我想自己去死。?????01234情绪11、我全身没有一点力气。????????????????????????01234

12、我讲话的声音变得有气无力，闲话少多01234

13、我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。01234

14、我什么事情都不想干。????????????????????????01234

15、我感到不高兴、不愉快、不痛快。??????01234

16、我感到心里难受或者心里不舒服。?????01234

17、我对周围的一切都感到没意思。?????01234

18、我感到紧张不安。??????????????????01234

19、我不想吃东西。??????????????????????????????01234

20、我觉得比平时瘦多了。??????????????????01234

答案仅供参考如果分数低于16分，你的情绪没有任何不适症状，16-35分，已经感染轻度情绪病；36-45分，已经达到中度；大于45分，你的情绪病已经很严重了，需要赶紧调整，避免再度加重。什么是情绪？215情绪是人对事物的态度的体验。愉快、愤怒、恐惧等都是常见的情绪体验。它是以需要为中介的一种反4人的需要之间的关系的反映。3情绪是人对客观事物与6映形式。客观事物并不全部都能引发人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。一般地说，凡满足人的需要的事物，会引起肯定的情绪体验(如愉快、满意等)，凡不能满足人的需要的事物，则引起否定的情绪(如愤怒、恐惧等)。情绪的由来4种最基本的情绪一般认为，快乐、愤怒、恐惧和悲哀是4种最基本的情绪。?这些情绪与人的基本需要相联系，是不学而能为，通常还具有高度的紧张性。情绪上的长期紧张和焦虑往往会降低人体抵抗细菌和其它引发疾病因素的能力。尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多心身心疾病的主要原因。“笑—笑，十年少；愁一愁，白了头”形象生动地说明了情绪与健康的关系。14种情绪可以左右你的成功七种消极情绪为：1.恐惧2.仇恨3.愤怒4.贪婪嫉妒6.报复7.迷信在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的