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收心迎开学启航逐梦想主题班会
目录假期生活记收心迎开学启航逐梦想
01假期生活记
分享交流新学期即将拉开帷幕,同学们还沉醉在假期的欢乐中,回顾一下,你的假期是怎样度过的?假期生活记走进新学期,从“收心”开始。请给自己的寒假做一个系统的、全面的、深入的复盘:之前的假期计划完成多少?未完成的有多少?是否堵住了知识的缺口?是否补齐了学习的短板?是否在自律与坚持中遇到了更好的自己?
分享交流假期结束了,一想到即将迎来的学习压力和规律的学习生活,内心是不是开始涌动出一种难以名状的烦躁?那么,我们该如何迅速摆脱这种状态,让自己全心投入到新的学习中,以最佳状态迎接学业的挑战呢?假期生活记
02收心迎开学
一是调整自我状态要注意“循序渐进”,逐渐地、有意识地增加学习时间,一个小时、两个小时、三个小时,甚至更多。在调整作息时间的基础上调整学习时间,慢慢找到学习的感觉和状态。调整自我状态。开学后短时间内很难适应开学后的学习生活,会出现身体疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率不高等现象。别担心,这都是正常的过渡现象。需要逐渐调整自己的状态,按照学校的作息和学习要求来规范自己。只要我们明确学习目标,不断努力适应,很快就能回到学习的正常轨道上。同学们要保持积极的心态,尽快适应新学期的学习环境!收心迎开学
二是调整学习状态调整学习状态的。相较于学校环境,我们在假期的学习时间相对较短。开学之后,我们需要马上适应紧张的学习生活,这对于我们的注意力和忍耐力都是一个巨大的考验。因此,我们应根据个人实际情况进行适度调整,逐步提高学习强度。过程中要遵循循序渐进的原则,避免过度急躁引发不适,从而对学习产生负面情绪。收心迎开学
三是调整自己情绪当出现心理健康问题或“开学综合症”时,可以告诉自己,所有的情绪反应都是正常的,是暂时的,经过调整是可以改变的。先暂时接纳自己的各种情绪反应,然后可以尝试用“SWTC”法进行调节,并勇于向家长和老师倾诉。收心迎开学
STOP“停”:中断负向思维的扩展首先,通过呼吸进行放松,慢慢闭上眼睛,把双手放到腹部做一个腹式呼吸,先用力把气吐出去,让肺部清空再深深吸一口气,屏住三秒,用力大口吐气,再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。收心迎开学
WRITE“写”:勇敢表达负面情绪拿出便签纸或者日记本,将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来,并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。收心迎开学
THINK“思”:开启理智积极思考在大脑中检索,回忆一个自己曾经成功解决问题的经历(学习或生活),通过回忆成功时的自信感受,激活自己的内在力量,告诉自己:我是有能力解决问题的,我一定可以渡过当下的难关。收心迎开学
CHANGE“换”:换一种思路思考再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看,让我们换一种思路,带着积极的、自信满满的力量,重新再思考一下解决问题的方法。收心迎开学
03启航逐梦想
好的开始是成功的一半。古希腊大哲学家苏格拉底的故事,苏格拉底让他的学生做一件最简单的事——每人把胳膊尽量往前甩,然后再尽量往后甩,每天做300下。一开始,大家都能坚持做到,一个月后只有90%的孩子能做到,一年后只有柏拉图坚持到最后。柏拉图后来成为古希腊大哲学家。
好的开始是成功的一半,一开始除了认真、勤奋、努力之外,还要学会坚持。坚持好如古人所说:“锲而不舍,金石可镂;锲而舍之,朽木不折。”只要我们对自己严格要求,坚持不懈,成功就会属于我们!启航逐梦想
成功的基础在于好习惯。“习惯是一个人的资本,你有了好习惯,你一辈子都有用不完的利息;你有了坏习惯,你一辈子有偿还不了的债务。”养成坏习惯比养成好习惯容易多了,你知道为什么吗?因为坏习惯能让你马上享受,比如不改错、不认真、不懂也不问,就多了一些时间玩耍。而好习惯需要你每天坚持重复做一些事,但一时半会看不到效果,得不到好处,很多人便放弃了。可是,我们将在未来为坏习惯付出代价,却从好习惯那里得到丰厚的结果。启航逐梦想
成功的基础在于好习惯。你不用下很大的决心,一次只需要养成几个小习惯,比如每天改错、上课专心听讲、5分钟预习等不要小看了小小的变化,被时间放大,能成为巨大的优势。好比飞机起飞前,只将机头转动几度,看起来微不足道,可是放大到整个中国,你会发现,离之前的目的地已经相差了几百甚至上千公里。好习惯养成得越早、数量越多,你就越出色。养成好习惯任何时候都不晚,因为总有人不会行动。我们就从现在开始,好习惯越积越多。启航逐梦想
三是成功必须先制定目标与计划,。“目标好比一盏指路的灯,是一个人前进的方向,是一个人成功的起点,也是一个人成功的关键……”我们还要学会制定学习计划。随着新学期的到来,我们需对学习规划进行全面梳理。在巩固既有知识的基础上,针对尚未掌握的部分,
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