中医九种体质养生PPT课件.pptx

中医九种体质养生1中医九种体质养生PPT课件

健康现状亚健康状态的蔓延慢性病的侵袭老龄化的加速环境污染的加剧2中医九种体质养生PPT课件

关注健康如果没有了“1”，再多的“0”也没有意义！哪怕没有了“0”只要有“1”就能创造价值...3中医九种体质养生PPT课件

癌细胞的入侵时间表单细胞→米粒→杏仁→鸡蛋5-8个月8-10年1-3年癌前阶段：几乎无症状超早期筛检逆转病情、自愈早期阶段：有症状常用检测手段1/3治愈中晚期阶段：症状很明显常用检测手段1/3治愈、1/3延长生命晚期阶段：症状很明显常用检测手段基本失去治疗机会4中医九种体质养生PPT课件

预防大于治疗！5中医九种体质养生PPT课件

健康生活方式良好的心态良好的睡眠

合理的膳食合适的运动

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中医-思想体系引导的人体科学整体观天人合一辨证施治体质辨识7中医九种体质养生PPT课件

症，是关键症，狭义的解释，就是体质症，决定是否发病8中医九种体质养生PPT课件

中医九种体质XX中医药大学XX教授带领的体质研究课题组历时30年调查研究得出九种体质学说了解自己是什么体质不同的体质有不同的养生方法体质是会改变的9中医九种体质养生PPT课件

转变体质，改变环境怕冷型缺水型郁闷型疲乏型肥胖型5.长痘型6.长斑型7.面黄型8.健康型10中医九种体质养生PPT课件

体质偏颇，预警风险11中医九种体质养生PPT课件

体质偏颇，预警风险12中医九种体质养生PPT课件

一、阳虚质13中医九种体质养生PPT课件

阳虚体质的特点主要症状：畏寒怕冷手足不温喜热饮食心理特点性格沉静内向发病倾向水肿鼻炎慢性肠炎14中医九种体质养生PPT课件

形成原因1.冰镇饮品耗阳气2.熬夜伤阴也伤阳3.不当的清热解毒压制了阳气4.大量出汗损伤阳气15中医九种体质养生PPT课件

阳虚体质的养生指导饮食调理：宜选用补脾阳、温肾阳为主的食物，如肉桂、干姜、当归、羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝。即使在盛夏也不要过食寒凉之品如螃蟹、海带、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。参考食疗方：（1）肉桂干姜体质膏方：肉桂、干姜、当归等（2）韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。16中医九种体质养生PPT课件

体质与砭灸穴位关元——存储真气的丹田关元是任脉的重要穴位之一，关，关藏，机关之意。元代表元气，为关元人体内的源动力。关元作为重要的玄关，其职责就是守护藏在里面的元气，具有温肾补阳，固本培元的作用。17中医九种体质养生PPT课件

体质与砭灸穴位足三里——强壮首选穴。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，具有理气活血、扶正培元、通经关元活络的作用，被称为长寿穴取穴方法∶将膝关节屈膝，可以摸到胫骨外侧有一个明显的凹陷，将四指并拢，在凹陷往下大概四横指的位置足三里，胫骨外侧边缘约一中指宽的地方就是足三里穴了。18中医九种体质养生PPT课件

二、阴虚质19中医九种体质养生PPT课件

阴虚体质的特点主要症状口干渴饮虚劳盗汗失眠多梦喜冷饮食舌红少津心理特点急躁好动外向活泼发病倾向糖尿病肝硬化甲亢甲状腺20中医九种体质养生PPT课件

形成原因1.喜食辛辣煎炸干燥食物。2.经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。3.熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。4.抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。21中医九种体质养生PPT课件

阴虚体质的养生指导饮食调理：宜选用甘凉滋润的食物，如桑叶、枸杞、百合、鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子等。少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡温泉。勿吸烟。注意防晒。22中医九种体质养生PPT课件

阴虚体质的养生指导参考食疗方：（1）桑叶枸杞百合体质膏方：桑叶、枸杞、百合、莲子等，具有养阴生津润燥的功效，适合阴虚体质常感咽干口燥、皮肤干燥者食用。（2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，具有养阴清热、益气安神功效，适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用。：23中医九种体质养生PPT课件

体质与砭灸穴位太溪一养阴的良药。太溪穴，太，大的意思，也指它是肾经上最大的溪流。具有滋阴补肾，养血清热的作用。三阴交取穴方法∶可采用正坐，平放足太溪底，由足内踝尖往后推至凹陷，当内踝尖与跟腱间之中点即是本穴。24中医九种体质养生PPT课件

体质与砭灸穴位三阴交一补阴要穴阴虚体质特效穴三阴交是足太阴脾经一个养生的重要穴位。交，交会，三阴交名意指足部肝脾肾三条阴经经脉的三阴交气血在本穴交会。25中医九种体质养生PPT课件

三、湿热质26中医九种体质养生PPT课件

湿热体质的特点发病倾向膀胱炎尿道炎肾炎皮癣脚癣体癣黄疸等肝胆病妇科带下带黄心理特点性格容易急躁主要症状面鼻油腻易生痤