第2课时 学会管理情绪.pptxVIP

第一单元?珍惜青春时光;素

养

目

标;知

识

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测;2;2.?[2024·扬州中考改编]观察漫画，图中反映的调节情绪的方法是()

A.注意转移

B.合理宣泄

C.放松训练

D.认知调节;3.?有研究表明，焦虑程度与学习效率之间呈倒U型关系(如下图)。这启示我们()

A.焦虑程度越高，学习效率越高

B.焦虑程度越低，学习效率越高

C.在学习过程中，不能有焦虑情绪

D.要学会调节情绪，提高学习效率;4.?[2024·河南中考改编]中学生小秦因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，他很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对他说()

A.青春叛逆不正常，要请大家来帮忙

B.情绪管理靠自己，随时随地去宣泄

C.厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁

D.情绪调控要加强，掌握方法身心康;5.?[2024·重庆中考B卷]情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是()

①换班主任后我非常难过，长期情绪低落②在学习上感到焦虑时，我会向父母倾诉心中压力③朋友总是抱怨，让我很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”④在登台表演前感到紧张，我找到一个安静的角落深呼吸，放松心情

A.①②③ B.①②④C.①③④D.②③④;6.?3月5日,“学雷锋爱心义卖”活动在某学校篮球场举行。爱心义卖活动不仅丰富了同学们的校园文化生活,还让同学们体会到奉献的快乐、成长的欣喜。对此说法正确的是()

A.我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪?????

B.我们要学会选择合适的场合,用合理的方式表达积极情绪

C.我们要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化

D.我们要管理好自己的情绪,不能任由情绪支配我们的行为;7.?情绪ABC理论阐述的是诱发性事件(A)、对事件的评价和解释(B)及情绪和行为的后果(C)三者之间的关系(如图所示)。根据这一理论，我们可采取的调节情绪的方法是()

A.注意转移

B.合理宣泄

C.放松训练

D.认知调节;8.?七年级(1)班召开?“做情绪的主人”

主题班会，老师展示了下列四张

调节情绪的方法的图片。其中，

属于正确调节情绪的是()

A.①④

B.②④

C.①③

D.②③;9.?[2024·陕西中考改编]非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们()

①人的情绪复杂多样，不可调控

②情绪会相互感染，要用合理方式表达

③不要因为一些微小的事情而大动肝火

④暴怒不能解决问题，要学会管理情绪

A.①② B.①③ C.②④ D.③④;2;10.?[2024·渭南模拟]下面是学校“阳光心理信箱”里的一则留言。

过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，该怎么办呀？

下列回复合适的是????()

①调整心态，相信自己一定能行②缓解压力，及时调节负面情绪③放任不管，这是正常心理现象

④寻求帮助，主动与人沟通交流

A.①②③ B.①②④C.①③④D.②③④;11.?(14分)七年级(5)班围绕“青春的情绪”开展探究学习活动，请你参与其中并完成下列任务。

活动一?分析情境

??早上，李林来到教室，看到昨天的作业被评为优秀作业，他非常高兴。课前，同桌芳芳一不小心把李林的文具袋碰到了地上，李林刚蹲下准备捡，就被芳芳踩到了手。李林一下子爆发了：“你干什么呀！故意找碴儿是吧？”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到，他批评道：“李林，你怎么对同学大吼大叫？”此刻，李林的好心情全都没了。一整天，他都心神恍惚，学习效果极差，晚上更是因郁闷而失眠。;(1)请你分析上述材料中李林的消极情绪有哪些。并谈谈该类情绪对我们的成长有什么影响。(4分);活动二?故事析理

??一名养路工人在当选为“公路卫士”时说了这么一段话：“大家都以为我是个快乐的人，其实我活得很累,很多快乐是假装的。儿子落榜时，如果我不乐观，他会更难过；妻子住院半年，我忙前忙后，每天都很累，但我还是将笑容挂在脸上，就是怕她失去信心，如果我不快乐，面对我的其他人也不会快乐……”

(2)运用情绪表达的知识，谈谈你对“如果我不快乐，面对我的其他人也不会快乐”的理解。(4分);2;活动三?概括总结

??在“管理情绪”的讨论