击破学业压力围城-学习与生活的科学管理.pptx

击破学业压力围城

学习与生活的科学管理

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Agenda1.制定合理的学习计划

2.积极情绪管理策略

3.介绍

4.核心观点

5.总结

6.运动和社交活动

01.制定合理的学习计划

学习需求和时间管理

了解学习需求

学习需求的了解

01.02.03.

学科优势和弱势学习方式和偏好时间管理能力

学科优势弱势学习计划：制定优势和弱势了解学生的学习方式和偏好，例如视觉学了解学生的时间管理能力，如分配时间的

学习计划，针对不同学科习者、听觉学习者等，以选择合适的学习能力和优先级设置，以确保合理安排学习

方法。计划。

时间管理

合理规划学习时间

分配学习时间制定学习目标制定优先级

合理安排学习时间设定明确的学习目标，明学习任务优先级

确每天要完成的任务和学

习内容。

避免过度压力学习

科学的规划能有效缓解压力充分了解学习需求

学习任务要求

合理分配学习时间

科学合理地分配每天的学习时间，充分利用时间提高效率

适当调整学习计划

根据实际情况，适当调整学习计划，避免计划过于严苛

02.积极情绪管理策略

学习积极情绪管理策略

深呼吸和放松练习

放松身心，缓解压力

深呼吸放松练习