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1;一、赛前状态与准备活动;3、赛前状态的类型;4、赛前状态的调整;(二)准备活动;2、准备活动的作用;;表1三种不同情况下跑100米及400米成绩的比较;（一）进入工作状态的含义
在运动的开始阶段，人体各器官系统的工作能力不可能立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程，这一段机能变化称为进入工作状态。
（二）进入工作状态的生理机制
1、反射时
2、内脏器官的生理惰性;（二）影响进入工作状态的因素;（三）“极点”与“第二次呼吸”;内脏活动跟不上肌肉需要;2、“第二次呼吸”及其产生原因;4、减轻“极点”反应的措施;三、稳定状态;第二节运动训练的生理本质;一、运动负荷的本质：
机体在生理方面所承受的训练刺激。
二、机体对运动负荷的反应特征：
（一）耐受性
（二）疲劳
（三）恢复
（四）超量恢复
（五）消退
;三、机体对运动负荷的适应与训练效果;负荷阈的组成：;中学体育教学负荷阈：;第三节运动训练效果的生理学评定;二、有训练者在运动时和恢复期的生
物学特征
（一）对定量负荷的反应特征
动员快、反应小、恢复快
定量负荷试验方法：
联合机能实验、哈佛台阶试验、PWC170试验。;（二）对极量负荷的反应特征;测试组VO2max每搏量心率动-静脉氧差氧脉搏;1、字体安装与设置;
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