江苏省姜堰中学高一体育与健康 耐久跑考核：男子1000米；女子800米说课稿.docx

江苏省姜堰中学高一体育与健康耐久跑考核：男子1000米；女子800米说课稿

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：江苏省姜堰中学高一体育与健康耐久跑考核：男子1000米；女子800米

2.教学年级和班级：高一全体学生

3.授课时间：2022年X月X日

4.教学时数：1课时

核心素养目标

1.培养学生良好的运动习惯和健康意识，提高学生自觉参与体育锻炼的积极性。

2.通过耐久跑训练，增强学生的心肺功能，提高学生的耐力和意志力。

3.培养学生团队合作精神，学会在团队中互相支持、鼓励，共同完成挑战。

4.培养学生正确的运动技能，降低运动损伤风险，提高运动安全意识。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入高中阶段之前，已经接触过基础的耐久跑训练，对跑步的基本姿势和呼吸方法有一定的了解。然而，由于高中学习压力增大，部分学生对体育课的重视程度有所下降，导致耐久跑训练的相关知识掌握程度参差不齐。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高一学生普遍对体育课持有较高的兴趣，尤其是男生对耐久跑这种挑战性项目较为感兴趣。学生的学习能力较强，能够较快地掌握新技能。在学习风格上，学生表现出不同的特点，有的学生喜欢独立练习，有的则更倾向于在团队中学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

部分学生可能因为身体素质和体能水平的不同，在耐久跑训练中遇到困难，如呼吸困难、肌肉酸痛等。此外，学生在训练过程中可能会遇到心理压力，如对成绩的焦虑、对训练强度的恐惧等。针对这些挑战，教师需要关注学生的个体差异，提供个性化的指导和支持。

教学方法与策略

1.采用讲授法结合示范教学，详细讲解耐久跑的技术要领和呼吸节奏，确保学生掌握正确的跑步姿势。

2.设计小组讨论，让学生分享自己在耐久跑训练中的经验和感受，促进交流与合作。

3.通过游戏化教学，如“接力跑”等，提高学生的参与度和兴趣，同时锻炼团队协作能力。

4.利用多媒体教学，展示耐久跑的技巧视频，帮助学生直观理解动作要领。

5.安排实践环节，让学生在教练的指导下进行耐久跑训练，及时纠正错误动作。

教学过程

一、导入

（老师）同学们，大家好！今天我们这节课要学习的是耐久跑。耐久跑是一项锻炼心肺功能、增强体质的运动项目，也是高中体育与健康课程中重要的考核内容。接下来，让我们一起探讨耐久跑的训练技巧和考核标准。

（学生）老师好，我们都很期待学习耐久跑的知识。

二、耐久跑的基本概念

（老师）首先，我们来了解一下耐久跑的基本概念。耐久跑是指在相对较长的时间内，以中等速度连续进行的跑步。它不仅能提高我们的心肺功能，还能增强下肢肌肉力量。

（学生）耐久跑就是跑的时间比较长，速度不快吗？

（老师）是的，耐久跑的特点就是时间较长，速度适中。这样可以让我们的身体逐渐适应运动强度，提高耐力。

三、耐久跑的技术要领

（老师）接下来，我们重点学习耐久跑的技术要领。正确的跑步姿势是关键，下面我将为大家进行示范。

（老师示范）首先，要保持身体正直，双臂自然摆动，脚掌着地时要柔和。

（学生）老师，我们该如何调整呼吸？

（老师）耐久跑中，要保持深长均匀的呼吸。可以采用“两步一吸，两步一呼”的节奏。

四、耐久跑的训练方法

（老师）接下来，我们来学习耐久跑的训练方法。首先，进行热身活动，然后进行慢跑，最后进行拉伸放松。

（老师示范）热身活动可以包括慢跑、关节活动等，以提高身体温度和关节灵活性。

（老师）慢跑阶段，保持均匀的步伐和呼吸节奏，注意观察自己的心率。

（老师）训练结束后，进行拉伸放松，以缓解肌肉紧张，防止运动损伤。

五、耐久跑的考核标准

（老师）耐久跑的考核标准包括：男子1000米，女子800米。考核时，要注意速度、节奏和动作要领。

（学生）老师，考核时我们应该注意哪些细节？

（老师）考核时，要保持稳定的速度，注意呼吸节奏，尽量减少不必要的动作。

六、分组练习

（老师）下面，我们进行分组练习。每组选出一名组长，负责组织组员进行耐久跑训练。

（学生）好的，老师，我们明白了。

七、总结与反馈

（老师）同学们，今天我们学习了耐久跑的基本概念、技术要领、训练方法和考核标准。希望大家通过这节课的学习，能够掌握耐久跑的基本技巧，提高自己的运动能力。

（学生）老师，我们学会了耐久跑的技巧，以后我们会更加努力训练，争取在考核中取得好成绩。

八、课后作业

（老师）课后，请同学们进行以下作业：1.回顾本节课所学内容，整理笔记；2.进行耐久跑训练，记录自己的训练感受和进步；3.思考如何将所学知识应用到实际生活中。

（学生）好的，老师，我们会认真完成作业。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的普及情况。

-耐