【道 法】学会管理情绪课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

导课

01怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾

我们要学会管

笑一笑，十年少

02理情绪

病从惰中生，人从闷中老。

03

第一单元珍惜青春时光

第二课做情绪情感的主人

2.2学会管理情绪

28

1.道德修养：培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智地调节

自己的情绪。

学习目标：2.健全人格：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上

的情绪状态。

3.责任意识：掌握调控消极情绪的方法，合理宣泄消极情绪。

教学重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法。

教学难点：合理调节情绪的意义。

新课讲授

请同学们认真阅读教材P15-19的内容，找

出以下问题的答案并圈画好。(3分钟)

1.为什么需要管理情绪?

2.学会认识自己的情绪的意义。

3.调节情绪的方法。

4.学会合理表达情绪。

5.培养积极健康的情绪的意义。

探究与分享

踢猫效应

一名父亲在公司受到老板批评，气呼呼回到家中把正在玩

耍的儿子臭骂一顿。儿子心里窝火，狠狠踢了身边的猫一脚。

猫逃到街上，正好一辆卡车经过，司机紧急避让，却撞伤了站

在路边的孩子。

1.材料中的父亲是如何表达情绪的?

2.他的情绪给周围的人带来了怎样的影响?

笔记整理

1.为什么需要管理情绪?

虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，

任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，

对我们一生的发展具有重要意义。

探究与分享

小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。

小梅：最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。

小静：自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，

连我都不敢跟你开玩笑了。

小梅：你这么一说，还真是。经过那件事后别人一冲我笑，我就生气。

原来我生气是害怕别人取笑我呀!

小静：其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担

心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，

渐渐地，我就不那么容易生气了。

1.小梅和小静体验到了哪些情绪?

2.在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用?

笔记整理

2.学会认识自己的情绪的意义

学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，

体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不

断拓展对情绪认识的深度与广度。

探究活动：我的情绪我做主

小雨小升初考上了一所优秀中学。为了让小雨有一个更好的学习环境，父母托

人又让她进了一个学习风气浓厚，竞争激烈的班级，她既兴奋又很紧张，担心自己

是否跟得上节奏。起初，小雨的成绩还在中上游。但几次考试之后，她各科成绩排

名越来越靠后，她更心烦、焦虑了。

小雨因此一提考试就特别害怕。因为焦虑，还失眠，导致精力减退，上课分心、

走神，成绩更是一落千丈；与同学相处时，别人稍微触犯她，她就着急、暴躁发火，

怒摔东西，与同学关系紧张；父母对她要求苛刻，小雨对父母更是持一种漠然态度，

甚至对父母大吼大叫或者在家踢门砸东西。

1.结合材料分析，情绪对她产生了什么影响?

2.假如你是她的朋友，请你给她一些管理情绪的建议，帮助她走出困境?

只剩半杯水了啊

还有半杯水呢

01认知调节

听音乐

吃美食

看电影阅读

02注意转移

与朋友倾诉

否

跑到大汗淋漓

大哭一场

03合理宣泄

深呼吸