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肱骨外上髁炎的手法操作三王松强课件.pptx

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    肱骨外上髁炎的手法操作（三）主讲教师：王松强

    肱骨外上髁炎的预防调护

    壹做好热身，选择设计优良并适合自己的运动器材，掌握正确的技巧和动作。

    贰锻炼手臂、肩部和上背部的肌肉力量，避免过度使用手臂进行重复的抓握和扭转动作，以防肘关节的过度劳损。

    叁局部注意保暖，避免寒冷刺激。

    肆急性期应制动，避免做腕部用力背伸动作;缓解期可进行功能锻炼。

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