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朗诵演讲发声训练方案

前言

每一个人，无论你是学生还是职场人，都会在不同的场合中需要进行口头表达，而优美的朗诵和演讲能够给人留下深刻印象。然而，许多人在朗诵和演讲中都会遇到一些问题，比如声音发抖、吞字吐词等。此时，我们需要进行有效的发声训练，提升自己的口才和表达能力。本文将介绍一些朗诵演讲发声训练方案，希望对大家有所帮助。

一、正确的呼吸方法

作为说话和发声的基础，呼吸是非常重要的。正确的呼吸方法可以帮助我们更自然、更流畅地发声。下面是一些常见的呼吸训练方法：

1.深呼吸法

站直身体，两脚自然分开，手放在腹部。慢慢地、深吸一口气，感觉气流进入到肺部和胸腔，同时腹部要逐渐鼓起。然后缓慢呼出，感觉腹部慢慢收缩回去，重复数次。

2.吸气与数数

同样是站直身体，两手放在身体两侧，慢慢吸气，同时数到5。然后缓慢呼气，数到5。这个方法可以帮助你练习同时调整呼吸节奏与说话速度。

3.躺着练习

躺倒在地板上，将手放在腹部，深呼吸，感受腹部随着呼吸的变化而起伏。这个训练可以帮助你更好地掌握腹式呼吸的技巧。

二、语音训练

说话时，语音是非常重要的，可以影响我们表达的准确性和形象度。以下是一些语音训练方法：

1.做口语练习

练习各种音标，例如元音、辅音、单音节与双音节等，并确保自己掌握每个音的正确发音方式和发音口型。

2.练习差异明显的音素

练习那些很容易被观众区分的音素，表达明确、准确、简明扼要，慢慢地应用到口语训练中。

3.做口语表情练习

在训练时，不仅要注意正确发音，同时也要注意语言的音感，如音调高低、音量大小、语速等，以及语言气氛与情感的表达。

三、朗诵练习

朗诵是一种更复杂一些的训练，需要我们掌握更多技巧。以下是一些朗诵练习方法：

1.认真准确地理解文本

在朗诵文本之前，需要认真阅读、理解文本的意思，逐句逐词地分析概念和语言表述方法。

2.进行口语练习

在朗诵文本之前，可以进行口语练习。练习各种音标并注意发音方式与咬字方式的运用，熟悉文本中所包含的各种语汇、用语和表达方式。

3.训练语音节奏

训练语音节奏，使得语言的速度和韵律合理、自然，脱离口误和悬挂的声音。

4.刻意模仿演讲者

寻找一些优秀的演讲者，并进行模仿练习。练习模仿他们的语言节奏、表情、以及朗诵的风格，逐渐形成自己的style。

四、发声防护和保健

在训练口语的同时，我们也要注意到保护自己的喉咙和喉头，以避免各种声音公害和喉部负担。

以下是一些喉部保护与防护方法：

1.保持水分供给

保持足够水分可以减轻喉咙和喉头的负担。在训练过程和朗诵过程中，一定不要忘记喝水。

2.暴露危害因素

避免暴露于可以影响声音健康的环境中，例如吸烟，或更常见的像沙尘污染和空气不清新的工作环境。

3.避免大声喊叫

大声喊叫和骂人会给喉咙和喉头造成很大的伤害，尤其是在声音没有得到训练的情况下。

结语

以上是一些朗诵演讲发声训练方案。这些方法虽然比较通用，但是却可以帮助大家提高讲话，演讲和朗诵的能力，增强口才和表达能力，同时也防护喉咙和喉头。所以，我们可以利用合适的训练方法去训练发声、提高口初，打造自己的声音魅力。