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科学的锻炼
全理的营养
健康
一、健康的概念
健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态。（世界卫生组织宪章，1948）
健康
四大基石
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
（一）“健康中国2030”
1.“健康中国2030”建设主要指标
（1）健康水平
（2）健康服务与保障
（3）健康生活
（二）《国民营养计划（2017－2030年）》
1.六项重大行动
三、合理营养与平衡膳食对维持身体健康意义重大：
（一）优生优育的重要手段
（二）促进生长发育的根本保证
（三）延缓衰老，延长寿命的有效途径
（四）预防和治疗慢性疾病的重要方法
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