崔玉涛42天月子手册(非表格形式）.pdf

崔玉涛推荐42天月子手册

分娩第一天产后24小时最关键

1.没有食欲也要吃饭，身体很疲惫，要有充分的营养和睡眠

2.顺产妈妈产后体力下降，要及时补充营养，吃软烂、容易消化的食物:剖腹产妈妈6小

时后可以喝水，排气后可以吃饭（如红糖小米粥、意米红枣百合汤、牛奶红枣粥、青菜鸡蛋

面）

3.刚刚生产后身体疲惫，需要充足的睡眠，体力下降，很容易发冷，应提高室内温度盖上

被子静养

4.为了让膀胱恢复正常，顺产分娩后4-6小时内要排出小便

5.产后2-3小时内给孩子喂母乳（如果宝宝不在身边，可以用吸奶器，开低挡刺激开奶）

6.不要一直躺着，顺产6-12小时可以下床活动，剖宫产12小时候可下床活动，以便尽

早排气，注意勿久站久蹲。适当行走可以避免血栓，有利于子宫收缩

产后会有宫缩痛，用热水浸湿毛巾，每隔小时清洁恶露

7.2

8.观察出血量，分娩结束后，出血量会逐渐减少，如果出血量多或者阴道排出组织要及时

告知医生，产后24小时内若感到会阴部或者肛门有下坠感，疼痛等要及时告知医生

分娩第二天

1.疼痛比第1天要轻，但是有残留痛，避免过度活动

2.给宝宝喂初乳：出现初乳就要给宝宝吃，轻轻按摩乳房或毛巾热敷，促进乳汁分泌与畅

通

3.初乳是金黄色的，内含比正常乳汁多5倍的蛋白质，尤其是其中含有比常乳更丰富的免

疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子、巨噬细胞、中性粒细胞和淋巴细胞，这些物质都有防止感

染和增强免疫的功能

4.母乳喂养时，宝宝含乳姿势要正确，如果不会及时找护士学习纠正，以免引起乳头皱裂。

（宝妈的乳头没有疼痛感，则表明宝宝的衔乳资势是正确的）

5.定期排小便能尽快将废物排出，3-4小时一次，并注意防止尿道感染，要多喝温水，可

准备吸管保温杯,促进乳汁分泌和排泄

6.产妇可亲自处理恶露（勤换卫生用品，可选用透气月子纸）

7.顺产妈妈做一些会阴收缩运动，任意时间做肛门收缩和憋尿的动作，以促进盆底肌肉张

力的恢复，具体操作是:缩紧阴道周围和肛门的肌肉，在闭气的时候需要坚持三秒，然后再

慢慢的呼气，每天坚持做5次

8.饮食上少食多餐，除3个正餐外，可再添加三次加餐（参考42天月子餐食谱）

9.剖腹产的产妇大概在此时排气，排气后开始喝稀粥，汤面等清淡半流质食物

10.避免过度活动，以休养为主

11.第二天就可以开始刷牙了，用软毛牙刷，温水，以免刺激口腔

12.若副乳肿胀，可以一边喂奶，一边轻揉，多按几天就能消肿，力度一定要轻

分娩第三天

1.开始生理性涨奶，乳房会变硬，有胀痛感，这是正常现象，坚持母乳，并用毛中冷敷缓

解

2.自然分娩的产妇此时可出院了，在家要坚持排恶露

3.即使奶水不多，1天也要喂8次以上，既能促进乳汁分泌，也有利于子宫收缩

4.出院前将婴儿出生证明、医保费用报销办理好，出院小结等资料保管好用于生育金申报

5.用热毛巾，经常擦拭身体，才不会因出汗和分泌物而感到不适，建议多备几套月子服，纯

棉透气的就行

6.为了预防产后便秘和痔疮，要多摄取水分和补充含膳食纤维

7.要戴哺乳内衣，支撑托扶乳房，有利于乳房的血液循环，可避免乳汁淤积得乳腺炎

8.侧卧哺乳最适合剖宫产和会阴侧切的宝妈

9.分娩后3-6天，乳房会开始充血，发胀，分泌大量的乳汁，如果乳汁分泌过多.未能及

时排出，就会出现乳房胀痛，时间长了就容易引起乳腺炎。缓解办法:让宝宝频繁地吸奶，

如果实在吃不下，可用吸奶器将母乳吸出来，用储奶袋储存。冰箱冷冻储存可保存六个月，

如果病房无法保存，应在2小时内食用

10.产后一周不宜喝荤汤催乳，太过油腻的食物容易堵奶，产后1~2周后方可吃下奶汤，

这点要提前与婆婆妈妈达成共识

11.如果宝妈第三天还没有排便，应该多喝水，吃稀饭，面条及富含膳食纤维的食物，也

可多吃些通便的蔬菜和水果

分娩第四天

1.保持适当的室温度，不冷不热的状态最好，如果分娩4天后不能排便，就要给医生打电

话咨询，不要逞强呀!

2.不能因为活动容易了，就过度做家务或长时间抱孩子

3.会阴缝合部位现在还没恢复，排便时不要太用力，万事小心一些

4.因经常出冷汗，要勤换衣服，室内