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——人对客观现实的一种反映形式，人对客观事是否符合和满足自己的态度需要而产生的一种体验。
一、什么是情绪
二、情绪的分类
三、情绪的表现
四、情绪与大学生的心身健康
五、大学生中常见的情绪困扰
六、成熟情绪的特征
七、健康情绪的标志
八、情绪的调节方法
九、情感智商(EQ)及其意义
▲▲▲人
………………1…
情绪
人对客观现实的一种特殊反映
需要
情绪产生的基础
客观现实
产生情绪的源泉
生理需要社交需要安全需要
爱和归属需要
自我实现需要
人的需要
理解的需要
大学生需要
爱的需要
交往的需要
U
求知的需要
1.我国分类“六情说”“七情说”
《白虎通》六种，两极性——喜、怒、哀、乐、爱、悲《社记》中七种，情绪形式——喜、怒、哀、乐、惧
情感范畴——爱恶现代——积极的愉快、消极的不愉快
愉快——不愉快激动——平衡
紧张——轻松
2.西方学者的分类
美国心理学家(Rech)
①原始情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀
②与感觉刺激有关的情绪：厌恶、疼痛、舒服、轻快
③与自我评价有关的情绪：骄傲、羞耻、内疚、悔恨
④与别人有关的情绪：热爱、仇恨、尊敬、轻视
3.前苏联的分类
情绪：心境、激情、应激(紧张状态)
微弱、平静时间短暂而持久(情感、道德感、理智感、美感)
1.生理变化
生理变化
呼吸系统消化系统内分泌系统
血液
循环系统
悲伤
每分钟9次
恐惧
每分钟64次
高兴
每分钟17次
愤怒
每分钟40次
2.表情变化
面部
表情变化
语言体态
语言表情
惧怕
尖叫
悲伤抽泣
愤怒大叫
导致心理障碍
引发生理疾病
不良情绪影响
2.不良情绪对心身健康的危害
不良情绪
过度过情绪反应持久性的消极情绪
情绪反应过于迟钝、无动于衷、冷漠无情
重大事件反应过分强烈
为一点小事有过分反应
正常判断力减弱
理智及
自制力减弱
精神错乱行为失常
心理障碍
大学生常见
情绪困扰
嫉妒
冷漠
易怒
焦虑
压抑
抑郁
内脏器官的功能
神经系统
不良情绪
表现——考试和人际交往
个体主观上预测将会有某个不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安的精神状态，认知、行为和身体状况，表现忧虑、烦恼、害怕、紧张等。
一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应。表面冷漠，内心痛苦。
与人的主观愿望相悖时，产生的情绪反应，自制力不强
一种普通性的不良情绪。
因素：外表、成绩、能力、物质条件、意义、运气
情感最丰富，也充满压力和冲突，70%的人常感
到情感不能得到尽情倾诉，需求无法满足。
压抑
船
U
有行为的
设计和控制能力
具备选择
自己情感的能力
具备差异性情绪反应能力
成熟情绪的特征
乐观、开朗热情、振奋
Y
消极情绪
容
U
情绪目的明确表达方式恰当
积极情绪多于消极情绪
情绪反应适时、适度
健康情绪的标志
克服尽善尽美思想知足常乐
正确对待意外事件
自我激励法
树立自信心
语言暗示法
——通过内部言语或书面言语来进行自我教育。自我说服从而调节和控制自己情绪的一种方法。
制怒
林时毯
行为补偿法
将某种情绪作为行动的力量的一种方法，具有补偿的功能!
消极情绪释放法
哭、咨询、干活(日本的宣泄室)
測心
試理
获得
愉快方法
主观方面
客观方面
人生观、世界观
看娱乐片、小品，听轻音乐、体育运动
增强自信
多点宽容
知足常乐
多交朋友
自得其乐
多看看别人
学会忍让克制冷处理
保持
愉快情绪
学会自我解脱
创造快乐
情绪
爱异情感
Emotion
Intelligence
quotient
quotient
EQ
IQ
U
约翰·梅耶教授的
情感智商
将情绪体验
运用于驱动、
计划和追求成功等动机和意志
过程的能力
准确评价和
表达情绪的能力
有效地调节情绪的能力
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