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身体活动的重要性与实践.pptx

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    身体活动的重要性与实践;目录;01;;不同类型身体活动介绍;适宜人群及建议活动量;02;规律的身体活动可以增强心脏和肺部功能，提高心肺耐力，从而能够更有效地运输氧气和营养物质到全身各组织和器官。;;;规律的身体活动可以降低血压、血糖和血脂水平，减少心血管疾病的发生风险。;03;长时间坐着工作，容易造成肌肉疲劳和僵硬，可以通过伸展运动来缓解。;家务劳动;组织或参加运动聚会，如羽毛球、篮球等，增

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