人教版体育一年级 发展平衡素质辅助器材平衡（16页） 课件.pptx

发展平衡素质第三课

辅助器材平衡

战斗机预警机直升机

战斗机特点是机动预警机即空中指挥预直升机可以垂直升

性好、速度快，空警飞机拥有整套远程降，具有悬停功能，

可以停留在半空不

中战斗力强。警戒雷达系统，用于动。

有哪些信誉好的足球投注网站、监视空中或海

上目标。

飞行员应具备的素质

优秀的视力

出色的身体素质

良好的文化素养

敢于挑战困难的勇气

平衡能力

是最重要的身体素质之一

学通过模拟驾驶不同飞机掌握平衡练习的方法。

习

发展学生平衡、协调、灵敏等身体素质。

目

标培养不怕困难、坚持不懈的精神和自主学习能力。

温馨提示所需器材

1.家中宽敞的活动空间，

运动服，运动鞋。

2.循序渐进，量力而行。

如身体不适，应停止运

动。

3.清洁双手，适量补水，

及时擦汗，更换衣物。

废旧的数据线

动态热身操——

《紧急集

合》

任务1驾驶战斗机

1.滑行（单脚支撑）

注意：

双手侧平举保持平衡，支2.爬升（单脚支撑）

撑腿和躯干保持稳定，控制好数

据线不让其掉落。

3.飞行（燕式平衡）

4.飞行遇到气流（燕式平衡）

任务2驾驶预警机

前

注意：

根据指定的方

向，对方位目标进

行“探测”；注意

身体保持平衡，脚左右

步移动，手脚协调

配合。

后

前

自主练习

左右

后

任务3终极任务——驾驶直升机

1.直升机上升（小碎步）

2.直升机移动（纵向单脚交换跳）

3.直升机移动（横向单脚交换跳）

注意：避免甩动中打到杂物，注

意安全，身体稳定，手脚协调配

合。

4.直升机降落（踏步走）

同学们，你觉得还有什

么方法可以练习平衡素质？

陈老师推荐一个平衡类亲子

游戏：

单足传物：

单脚支撑站立，另一只脚

放数据线圈，与家长互相屈

膝传递。

中国空军本领强强身健体育品格

同学们今天的表现真棒！

强身健体是飞行员成功的首要条件，让我们

向飞行员学习，向飞行员致敬！

发展平衡素质第三课

辅助器材平衡（答疑）

一、移动中身体突然静止后怎样保持身体的平衡。

方法

移动后，不着急做动作，先双脚原地站稳，调整好身体重心，再进行平

衡的动作。从易到难，如踏步接立正、小碎步接立正、踏步接单脚站立、

踏步接燕式平衡、小碎步接单脚站立、小碎步接燕式平衡。

二、如何解决燕式平衡时支撑腿膝盖弯曲。

方法

双手扶凳子做燕式平衡，注意力放在支撑腿膝盖，膝盖伸直。重

复多次，换脚练习。